Posisi Tidur Ibu Hamil Muda



Posisi Tidur Ibu Hamil Yang Nyaman Dan Aman Untuk Janin

Inilah 4 Posisi Tidur Ibu Hamil Muda (Bumil Wajib Tahu)

Bebas Jerawat – Selamat untuk kamu dan pasanganmu karena akan segera menjadi orang tua. Memasuki periode kehamilan, terutama pada trimester pertama, kamu akan mengalami sejumlah perubahan yang terjadi pada tubuh kamu, sudah pasti hal ini akan dapat membuat kamu merasa tidak nyaman dan kurang leluasa dalam melakukan akitivitas sehari-hari, termasuk tidur. Ada beberapa tips posisi tidur ibu hamil muda yang nyaman dan aman untuk kamu coba. Simak penjelasannya di bawah ini.

Posisi Tidur Ibu Hamil Muda Dapat Mempengaruhi Kesehatan Janin?

Kondisi tidur yang nyaman, nyenyak, dan berkualitas tampaknya agak sulit diperoleh bagi ibu hamil, terutama ketika usia kehamilan baru berada di trimester pertama. Kondisi tubuh yang mulai mengalami perubahan menjadi alasan penyebab sulitnya menentukan posisi tidur yang nyaman. Entah bagaimanapun posisi yang dipilih, tubuh tetap saja tidak mendapatkan rasa nyaman tersebut.

Munculnya rasa khawatir mengenai kondisi janin dalam perut dapat semakin memperparah ketidaknyamanan saat tidur. Benarkah bahwa posisi tidur yang salah dapat membahayakan kondisi janin? Dilansir melalui laman DetikHealth, dr. Gde Suardana, SpOG, dokter spesialis kandungan dari RSAB Harapan Kita menyatakan bahwa posisi tidur saat hamil sebetulnya tidak terlalu mempengaruhi janin dalam perut karena ukuran perut dan juga janin masih tergolong kecil.

[read: Ciri-ciri orang hamil]

Biarpun tidak ada jaminan dari dokter bahwa posisi tidur ibu hamil muda tidak memberikan pengaruh yang signifikan terhadap janin, ada baiknya apabila kamu para ibu hamil tetap menerapkan beberapa posisi tidur yang baik. Ingat, yang namanya risiko pasti ada meski kecil.

Berikut ini posisi tidur untuk ibu hamil muda yang dapat kamu terapkan di rumah.

1. Posisi Tidur Miring ke Arah Kiri

Posisi tidur pertama yang akan kita sarankan adalah posisi tidur miring ke arah kiri. Posisi ini merupakan salah satu posisi terbaik yang dapat kamu lakukan, bahkan sampai masa kehamilan di trimester ketiga. Tidur dengan psosisi tubuh menghadap arah kiri diklaim dapat memperlancar alirah darah dan nutrisi yang menuju plasenta janin.

Posisi tidur yang baik pada ibu hamil juga dapat meredakan sesak napas yang kerap dialami oleh ibu hamil.

Tidur dengan tubuh menghadap ke atas atau telentang adalah posisi tidur ibu hamil selanjutnya yang dapat kamu coba untuk menciptakan rasa nyaman dan aman bagi diri sendiri dan juga janin.

Ketika masa kehamilan ada di 20-26 minggu masih tergolong aman untuk kamu menerapkan posisi tidur ini. Tidur telentang tidak diperbolehkan saat usia kehamilan berada di atas 26 minggu, yang mana posisi perut sudah mulai membesar.

Peringatan tegas untuk tidak mempraktikan posisi tidur telentang ketika usia kehamilan sudah cukup lama didasari oleh beberapa fakta seperti, dapat mengakibatkan terjadinya penekanan pada vena cava inferior dan aorta, yakni sebuah pembuluh darah yang ada di sekujur punggung yang memiliki fungsi untuk mengalirkan darah ke area kaki.

BUKU BESTSELLER PANDUAN CARA CEPAT HAMIL!!!

Ditulis langsung oleh dr. Rosdiana Ramli, SpoG. Dokter spesialis kandungan yang sudah membantu banyak suami-istri untuk mendapatkan momongan.

Bonus dari Pembelian Sekarang:

  • GRATIS Konsultasi
  • GRATIS 30 tablet suplemen kesuburan (untuk dikonsumsi selama sebulan)
  • GRATIS 3 buah alat test pack
  • GRATIS Daftar Lengkap Klinik Infertilitas se-Indonesia

»»»Harga buku DISKON 50%«««

3. Bersandar Pada Bantal

Posisi tidur untuk ibu hamil muda yang nyaman dan baik berikutnya adalah dengan posisi setengah duduk. Sandarkanlah punggungmu dan juga kepalamu pada bantal. Posisi ini dipercaya sangat efektif untuk meredakan rasa nyeri pada ulu hati akibat asam lambung yang naik.

Kondisi dimana ulu hati mengalami rasa nyeri pada ibu hamil biasanya disebabkan karena adanya aktivitas hormon progesterone dalam merelaksasi otot yang ada diantara kerongkongan (esofagus) dan lambung. Akibanya adalah asam lambung akan berbalik menuju kerongkongan dan terjadilah rasa nyeri pada ulu hati kamu.

4. Gunakan Banyak Bantal

Ketika kamu tidur, ada baiknya jika kamu menempatkan banyak bantal di sekeliling kamu. Pilihlah bantal yang lembut dan juga empuk agar seluruh tubuh kamu merasa nyaman.

[read: Cara cepat hamil]

Kalau tadi kita membahas tentang posisi tidur yang baik bagi ibu hamil, berikutnya kita akan membahas tentang posisi tidur yang sebaiknya kamu hindari demi kenyamanan dan keamanan diri kamu dan janinmu. Berikut posisi tidur apa saja yang tidak disarankan selama masa kehamilan:

1. Posisi Tidur Miring ke Arah Kanan

Apabila tidur miring ke arah kiri adalah posisi tidur untuk ibu hamil muda yang baik, maka sebaliknya untuk posisi miring ke kanan. Pada posisi tidur seperti ini, dapat mengakibatkan penghambatan pasokan oksigen serta nutrisi ke plasenta sehingga menyebabkan janin mengalami kekurangan asupan kedua zat yang sangat penting itu.

2. Tidur dengan Posisi Kepala Lebih Tinggi

Dengan kamu meletakkan kepala lebih tinggi daripada tubuh akan dapat menyebabkan rasa nyeri pada leher ataupun punggung. Selain itu, posisi tidur seperti ini dapat mengakibatkan plasenta mengalami tekanan sehingga dapat membahayakan bagi janin yang ada di dalamnya. Ada baiknya bila kamu memberikan bantal di bawah tubuh agar bisa sejajar dengan kepala kamu.

3. Tidur Tengkurap

TIdak hanya ketika trimester awal atau hamil muda, posisi tidur tengkurap merupakan posisi tidur yang sangat tidak disarankan bahkan sampai trimester akhir masa kehamilan. Hal ini disebabkan karena posisi tengkurang dapat memberikan tekanan yang dapat menghambat aliran oksigen ke dalam plasenta. Kondisi ini sudah pasti sangat berbahaya bagi janin kamu.

[read: makanan penyubur kandungan]

Selain kamu menerapkan posisi tidur ibu hamil muda di atas, ada baiknya apabila kamu juga melakukan beberapa aktivitas berikut ini untuk meningkatkan kualitas tidur selama menjalani masa awal kehamilan.

  • Lakukan tidur siang dan malam secara teratur
  • Mandilah dengan menggunakan air hangat sebelum tidur
  • Tidak banyak mengonsumsi air putih sebelum tidur untuk menghindari buang air kecil di malam hari secara berlebih
  • Makanlah dalam porsi secukupnya sebelum tidur
  • Lakukan pemijatan secara ringan kaki sebelum tidur

Itulah penjelasan mengenai posisi tidur ibu hamil muda untuk kamu perhatikan dan aplikasikan. Jangan sampai lupa untuk melakukan konsultasi dengan dokter kandunganmu untuk memastikan posisi tidurmu sudah ideal dan tepat untuk menjaga keamanan dan kenyamanan. Jaga selalu kesehatan tubuh kamu ya. Semoga informasi ini dapat bermanfaat.

Posisi Tidur Ibu Hamil

Gallery Posisi Tidur Ibu Hamil Muda

Benarkah Tidur Telentang Berbahaya Bagi Ibu Hamil Alodokter

Tentang Ibu Berbagi Informasi Kehamilan Dan Tips Untuk Ibu

6 Posisi Tidur Yang Berbahaya Bagi Ibu Hamil Hamil Co Id

Posisi Tidur Terbaik Saat Hamil Muda Kumparan Com

Posisi Tidur Yang Baik Untuk Ibu Hamil Rps Magaza

Waspada Ini Posisi Tidur Saat Hamil Yang Membahayakan Janin

Posisi Tidur Ibu Hamil Yang Tepat Okadoc Id

Cara Mengatasi Ibu Hamil Susah Tidur Saat Hamil Muda Prenagen

Inilah Posisi Tidur Yang Baik Untuk Ibu Hamil Muda Wajib

Buah Untuk Ibu Hamil Muda Yang Sebaiknya Dikonsumsi

Kanyaah Posisi Tidur Ibu Hamil Muda Yang Aman Bagi Kandungan

Posisi Tidur Ibu Hamil Muda Yang Baik Aman Dan Nyaman

Biasakan Tidur Menghadap Ke Kiri Sejak Hamil Muda Semua

Posisi Tidur Yang Baik Untuk Ibu Hamil Muda Cantiknesia

Posisi Tidur Ibu Hamil Muda Baik Untuk Si Janin

Inilah Posisi Tidur Ibu Hamil Muda Yang Baik Dan Berbahaya

5 Posisi Tidur Ibu Hamil Berdasarkan Trimester Kehamilan

Wajib Tahu 2 Posisi Tidur Ini Aman Untuk Ibu Hamil Di

Posisi Tidur Yang Baik Untuk Ibu Hamil Menurut Dokter Youtube

Posisi Tidur Saat Hamil Yang Aman Bagi Kandungan Www

Posisi Tidur Ibu Hamil Di Kehamilan Trimester Kedua Agar

Posisi Tidur Saat Hamil Muda Tua 2 3 4 5 6 7 8 9 Bulan Http

3 Posisi Tidur Ibu Hamil Muda Terbaik Yang Aman Dan Nyaman

3 Posisi Tidur Ibu Hamil Muda Terbaik Yang Aman Dan Nyaman

Posisi Tidur Hamil Muda Maternity Pillow


Belum ada Komentar untuk "Posisi Tidur Ibu Hamil Muda"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel