Cara Menyembuhkan Flu Dan Batuk



Telinga Bindeng Saat Flu Memang Mengganggu Begini Mengatasinya

Cara Mengobati Flu dengan Cepat

  1. 1

    Minum banyak cairan hangat. Meminum cairan hangat dapat membantu mengencerkan lendir dalam sinus sehingga melancarkan alirannya, dan membuat Anda merasa lebih baik dengan cepat. Penelitian menunjukkan bahwa meminum cairan hangat dapat meredakan gejala flu seperti pilek, bersin, sakit tenggorokan, dan lemas. [3]

    • Teh panas tanpa kafeina bisa menjadi pilihan. Pilihlah teh herbal seperti kamomil atau pepermin untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh Anda. Tambahkan sedikit madu dan lemon untuk menenangkan tenggorokan dan mempertahankan efeknya lebih lama. Kamomil juga bermanfaat untuk mengurangi stres dan kelelahan, sementara pepermin akan melegakan hidung yang tersumbat.
    • Teh hijau Benifuuki dari Jepang juga dapat melegakan hidung yang tersumbat serta meredakan gejala alergi jika diminum secara teratur. [4] Teh herbal tradisional yang dikenal sebagai "pelapis tenggorokan" ini diketahui memiliki efek yang jauh lebih baik untuk meredakan sakit tenggorokan dibandingkan teh biasa. [5]
    • Kaldu panas juga merupakan pilihan yang tepat saat flu. Minumlah kaldu sayuran atau ayam banyak-banyak, namun pilihlah kaldu rendah natrium agar Anda tidak terlalu banyak mengonsumsi garam. Sup ayam dapat membantu menenangkan sakit tenggorokan, mengencerkan lendir, dan melegakan hidung tersumbat. [6]
    • Jika Anda suka minum kopi, Anda tidak perlu menghindarinya. Meminum kopi diketahui dapat meningkatkan kewaspadaan pada penderita flu. Namun, anak-anak sebaiknya tetap harus menghindari konsumsi kafeina. [7] Sebaiknya, cairan utama yang Anda konsumsi adalah air hangat, teh, dan kaldu, karena terlalu banyak konsumsi kafeina dapat menyebabkan dehidrasi.
    • Hindari konsumsi alkohol. Alkohol dapat memperparah sumbatan dan pembengkakan di dalam hidung. [8]

  2. 2

    Mandi uap. Uap dapat melembapkan saluran di dalam hidung sehingga mengurangi iritasinya, selain itu, efek menenangkannya juga akan meredakan gejala flu. [9] Siapkan air panas dan berendamlah, atau awali hari-hari selama Anda terserang flu dengan mandi air panas, untuk mendapatkan manfaat dari uap yang dikeluarkannya. [10] Anda bahkan bisa menggunakan bola-bola mandi yang bermanfaat untuk meredakan hidung tersumbat.

    • Untuk melakukan terapi uap singkat, panaskan sepanci air hingga tepat sebelum mendidih. Saat mulai mengeluarkan uap, angkat panci dari kompor dan letakkan di permukaan yang cukup kuat seperti meja atau meja dapur.
    • Bungkukkan kepala di atas panci, namun jangan terlalu dekat dengan uap maupun air di dalamnya, atau Anda bisa terluka. Tutupi kepala Anda dengan handuk katun ringan. Hirup uap yang keluar selama 10 menit. [11] Anda bisa melakukan perawatan ini 2 hingga 4 kali sehari. [12]
    • Menambahkan beberapa tetes minyak asiri ke dalam air juga merupakan cara yang ampuh untuk melegakan sinus sekaligus mendapatkan manfaat aromaterapi. [13][14] Coba gunakan minyak pepermin untuk melegakan sakit kepala sinus.[15] Minyak eukaliptus juga dapat melegakan hidung tersumbat. [16] Jangan gunakan minyak tea tree karena beracun jika tertelan.[17]

  3. 3

    Pertimbangkan oil pulling. Oil pulling adalah pengobatan ayurveda yang menggunakan minyak untuk mengeluarkan bakteri dan kuman dari dalam mulut. Sebagian besar mikroorganisme larut dalam kandungan lemak dalam minyak, sehingga dapat Anda keluarkan bersama dengan minyak. [18]

    • Gunakan minyak kelapa. Minyak kelapa berkhasiat sebagai antibakteri, dan mengandung asam laurat, yang merupakan senyawa antimikrobia. [19]
    • Gunakan minyak organik cold-pressed. Minyak wijen dan minyak biji bunga matahari juga dapat Anda gunakan, namun minyak kelapa memiliki khasiat tambahan sebagai antimikrobia (selain itu rasanya juga lebih enak).
    • Tuangkan 1 sendok makan minyak dan gunakan untuk berkumur di dalam mulut selama paling tidak 1 menit. Semakin lama Anda menggunakan minyak untuk berkumur, semakin banyak bakteri yang dapat dikeluarkan. Gunakan minyak untuk berkumur ke seluruh bagian dalam mulut, isap hingga melalui sela-sela gigi, dan pastikan agar minyak juga menyentuh gusi Anda.
    • Jangan menelan minyak. Jika Anda kesulitan berkumur tanpa menelan, buang sedikit minyak dari mulut Anda.
    • Setelah berkumur, buang minyak ke dalam tempat sampah. (Membuang minyak ke saluran air dapat menyumbatnya). Lanjutkan dengan berkumur dengan air hangat suam-suam kuku. [20]

  4. 4

    Gunakan neti pot untuk melancarkan saluran sinus. Neti pot dirancang untuk mengeluarkan lendir dari saluran sinus dan meredakan gejala flu selama beberapa jam melalui "irigasi nasal". Larutan salin akan dituangkan ke dalam salah satu lubang hidung dan mengeluarkan lendir melalui lubang hidung lainnya. Neti pot tersedia di sebagian besar toko obat dan toko makanan kesehatan. [21][22]

    • Awali dengan menggunakan neti pot sekali sehari saat gejala flu masih Anda rasakan. Setelah Anda merasa lebih baik, tambah frekuensinya menjadi 2 kali sehari.
    • Buatlah larutan salin atau belilah dari apotek. Untuk membuat larutan salin sendiri, campurkan ¼ sendok teh garam kosher atau garam noniodium, ¼ sendok teh soda kue, dan 240 ml air distilasi hangat atau air matang. Anda sebaiknya menggunakan air distilasi, atau air matang, karena air keran mungkin membawa parasit dan amuba.
    • Isi neti pot dengan 120 ml larutan salin. Berdirilah di dekat bak cuci piring, bak mandi, atau saluran air agar tidak berantakan. Miringkan kepala Anda sekitar 45 derajat. [23]
    • Letakkan corong neti pot di lubang hidung bagian atas. Miringkan neti pot untuk menuangkan larutan salin ke dalam salah satu lubang hidung dan biarkan larutan itu mengalur ke lubang hidung lainnya. Ulangi pada lubang hidung lainnya.

  5. 5

    Tiup hidung Anda dengan benar. Walaupun Anda perlu meniup hidung untuk melegakan saluran sinus saat flu, jangan meniupnya terlalu kuat. Tekanan saat Anda meniup hidung dengan keras dapat memengaruhi telinga, akibatnya telinga Anda pun akan sakit saat sudah terserang flu. [24] Pastikan untuk meniup dengan lembut, dan cukup lakukan seperlunya saja.

    • Dokter menganjurkan untuk menutup salah satu lubang hidung dengan jari saat meniup melalui lubang hidung lainnya dengan lembut ke arah tisu.
    • Cuci tangan Anda setiap kali meniup hidung. Anda perlu mencuci tangan untuk menyingkirkan bakteri dan virus peyebab infeksi yang menempel di tangan Anda agar tidak terkena infeksi lainnya atau menularkannya ke orang lain.

  6. 6

    Gunakan humidifier. Kondisi udara di rumah yang terlalu kering dapat memperparah gejala flu dan menghambat penyembuhannya. Gunakan humidifier untuk melembapkan udara, sehingga saluran hidung Anda akan tetap lembap dan lebih mudah untuk mengalirkan lendir. Nyalakan humidifier di malam hari untuk membantu melancarkan pernapasan.

    • Pastikan untuk membersihkan humidifier secara teratur. Jamur dan kapang mudah tumbuh di lingkungan yang lembap.
    • Anda juga bisa meningkatkan kelembapan udara dengan mendidihkan 2 cangkir air distilasi di dalam panci. Gunakan air distilasi untuk menghindari kemungkinan adanya pengotor dalam air keran yang dapat memperparah gejala flu Anda.
    • Tanaman di dalam rumah merupakan humidifier alami. Bunga, daun, dan batang tanaman ini dapat melepaskan uap air ke udara. Tanaman juga dapat membersihkan udara dari karbondioksida dan bahan penyebab polusi lainnya. [25] Pilihan tanaman yang bagus meliputi lidah buaya, palem bambu, beringin, sri rejeki, dan beragam spesies tanaman philodendron dan dracaena.

Gallery Cara Menyembuhkan Flu Dan Batuk

Delapan Obat Tradisonal Ini Bisa Mengatasi Flu Dan Hidung Mampet

5 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Karena Pilek Flu Dan

Cara Mengatasi Flu Dan Batuk Karena Alergi Tips Atasi Flu

Pilek Gejala Penyebab Dan Mengobati Alodokter

Obat Batuk Berdahak Alami Yang Mudah Ditemukan Di Rumah

8 Cara Mudah Menyembuhkan Radang Tenggorokan Halaman All

Tips Cepat Sembuhkan Bayi Dari Pilek Dengan Daun Sirih

7 Cara Mengobati Batuk Dan Pilek Dalam Semalam

Cara Mengatasi Pilek Dan Batuk Pada Bayi Tanpa Obat

Cara Mengatasi Pilek Pada Bayi Dan Anak Yang Tepat Dan Aman

Cara Ampuh Mengobati Pilek Dan Batuk Tribunnews Com Mobile

Mengatasi Batuk Pilek Pada Bayi Baru Lahir Secara Alami Dan

7 Cara Alami Mengobati Flu Dan Batuk Saat Hamil Popmama Com

Informasi Indonesia Cara Menyembuhkan Flu Dengan Cepat Dan

Penyebab Hidung Tersumbat Dan Tips Mudah Mengatasinya

Contoh Soal Dan Materi Pelajaran 8 Cara Mengobati Batuk Dan

Penyebab Batuk Berdahak Dan Batuk Kering Serta Cara

Cara Mengatasi Batuk Pada Bayi Dan Juga Pilek Bayi Impian

Cara Alami Mengatasi Batuk Dan Flu Pada Ibu Menyusui Ziana

6 Cara Mudah Mengatasi Tenggorokan Gatal Berdasarkan Penyebabnya

Cara Alami Menyembuhkan Flu Dan Batuk Pada Buah Hati Hidup

5 Obat Flu Paling Ampuh Yang Aman Untuk Anak Dan Dewasa

Tak Perlu Obat Ini 6 Cara Alami Mengatasi Batuk Dan Flu

Cara Mengatasi Flu Dan Batuk Pada Anak Yang Efektif Medcom Id

Cessa Baby Cough Flu Essential Oil Obat Batuk Pilek Bayi Anak

Cara Cepat Menyembuhkan Flu Dan Batuk Dengan Metode Terbaru

Cara Ampuh Mengatasi Tenggorokan Kering Berdasarkan Penyebabnya

10 Obat Flu Alami Yang Bisa Dicoba Di Rumah


Belum ada Komentar untuk "Cara Menyembuhkan Flu Dan Batuk"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel