Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil
99 Buah Buahan Untuk Ibu Hamil Muda Yang Sehat Hamil Co Id
Panduan makanan sehat untuk ibu hamil muda agar janin tetap sehat
Walaupun hampir setiap hari merasa mual dan muntah pada 3 bulan pertama, jangan pantang menyerah untuk mengatur gizi makanan sehari-hari. Mengatur makanan yang baik untuk ibu hamil 1 bulan sangatlah penting karena saat itu janin baru mulai tumbuh dan memerlukan berbagai vitamin dan mineral supaya bisa berkembang dengan baik. Jangan percaya mitos bahwa ibu hamil harus makan 2 kali lipat karena sedang ‘berbadan dua’. Yang benar adalah, makanlah 2 kali lebih bergizi, bukan 2 kali lebih banyak. Bila kita makan berlebihan, asupan kalori yang kelebihan akan membuat tubuh kegemukan. Ibu hamil yang gemuk belum tentu melahirkan bayi gemuk pula. Akhirnya justru ibu hamil akan kesulitan menurunkan berat badan setelah melahirkan nanti. Jadi, bagaimana cara mengatur gizi ibu hamil? Makanan yang kita makan, sebaiknya diatur agar “tepat sasaran”. Maksudnya, kita makan sesuai dengan tahap pertumbuhan janin. Untuk lebih jelasnya, mari kita bahas makanan yang baik untuk ibu hamil 1 bulan demi bulan di sini. Pada umumnya, kehamilan baru diketahui pada usia 4 minggu. Saat itu, janin masih berupa embrio dan besarnya kira-kira seperti selasih. Makanlah multivitamin untuk ibu hamil yang mengandung minimal 400 mcg folic acid karena zat ini berfungsi untuk mempersiapkan rahim dan mengurangi resiko terjadinya penyakit spina bifida (tulang belakang tidak tertutup sempurna) pada bayi. Selain terdapat pada multivitamin untuk ibu hamil, folic acid terdapat pada brokoli, kembang kol, kol, wortel, jagung, kacang kedelai, jeruk, jambu klutuk, alpukat, sereal berbahan gandum atau jagung. Makanan yang mengandung folic acid Pada perinsipnya, makanan yang baik untuk ibu hamil 1 bulan harus memenuhi 4 sehat 5 sempurna setiap harinya: Baca juga artikel menarik ini : Sehat Melalui Kombinasi WARNA Makanan Beberapa tips untuk memehuni kebutuhan makanan yang baik untuk ibu hamil 1 bulan: Apa saja makanan yang perlu dihindari? Bacalah pada halaman berikut ini : Selama hamil, jagalah agar meminum air sebanyak 8 gelas setiap hari. Cairan yang kita minum dapat pula berupa jus buah dan susu. Sama seperti makan, sebaiknya minum juga dibagi-bagi menjadi porsi kecil-kecil tetapi sering. Klik di sini untuk mengetahui makanan sehat buat ibu hamil 3-4 bulan. Mulai saat ini, kurangilah konsumsi kafein. Batas maksimum yang dianjurkan adalah 200 mg per hari, kira-kira 2 cangkir kopi per hari. Makanan lain yang harus dihindari adalah : Baca juga 10 Makanan Ibu Hamil Agar Kulit Bayi Putih dan Bersih Saat Lahir Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.Makanan yang baik untuk ibu hamil 1 bulan: Folic acid sangat penting
Makanan yang baik untuk ibu hamil 1 bulan
Tubuh butuh cairan
Makanan yang harus dihindari
Artikel terkait : Panduan memasak menu untuk ibu hamil, kurangi takaran 5 bahan ini
Gallery Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil
Menu Sarapan Untuk Ibu Hamil Yang Enak Sehat Dan Mudah Dibuat
7 Makanan Yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil Janin Jadi Sehat
Ingin Sehat Saat Hamil Konsumsi 5 Makanan Bergizi Untuk Ibu
13 Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil
Larangan Ibu Hamil 2 Bulan Pantangan Dan Rekomendasi
Judul 100 Resep Makanan Sehat Ibu Hamil
6 Ide Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Dan Menyusui Masak Apa
Konsumsi 10 Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Agar Bayi Terlahir
10 Buah Yang Wajib Di Konsumsi Bagi Ibu Hamil Agar Janin
Videos Matching Menu Makanan Diet Sehat Untuk Ibu Hamil Pada
Asupan Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil 7 Bulan Sehat Link
Makanan Sehat Untuk Menjaga Kandungan Bagi Ibu Hamil Muda
3 Jenis Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Pada Trimester Pertama
Makanan Sehat Ibu Hamil 6 Bulan Seputar Ibu Hamil Bumil
Menu Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Muda Seoready
Makanan Sehat Ibu Hamil Glitzmedia
5 Jenis Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil
Menu Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Dan Anak
Ini Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil
Jangan Cemas Kita Bahas Nutrisi Ibu Hamil Di Sini Alodokter
Makanan Sehat Ibu Hamil Amelima
Panduan Ibu Hamil Ciri Nutrisi Pantangan Penyakit
Belum ada Komentar untuk "Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil"
Posting Komentar