Nyeri Otot Lengan Kiri Atas

Kenapa Sering Nyeri Di Lengan Kiri Atau Kanan Health

19 Penyebab Nyeri Punggung Atas dan Bahu (Tulang Belikat)

Struktur tulang belikat cukup kompleks sehingga lebih rentan terhadap cedera.

Dalam keseharian, tangan selalu aktif sehingga menyebabkan ketegangan pada otot bahu.

Berbagai aktivitas seperti mengangkat belanjaan, menggendong anak, atau saat naik bis membuat tangan selalu sibuk.

Jadi, tangan serta bahu sering mendapat tekanan sehingga berpotensi menimbulkan nyeri pada tulang belikat.

Baca juga: Tips Mencegah Back Pain Agar Tidak Semakin Parah

Selain itu masih banyak faktor lain yang menjadi penyebab nyeri pungung (back pain) diantara tulang belikat.

Berikut adalah beberapa faktor yang menjadi penyebab back pain pada tulang belikat:

1. Cedera atau Trauma

Cedera struktural tulang atau ligamen bahu bisa menyebabkan nyeri punggung bagian atas yang parah.

2. Usia

Degenerasi cervical spine (tulang leher) karena penuaan atau penyakit tulang dapat menyebabkan nyeri tulang belikat.

3. Tendonitis

Tendonitis (terkadang akibat dari arthritis kronis) dapat menjadi penyebab nyeri bahu.

Peradangan tendon pada bahu menyebabkan nyeri punggung bagian atas.

4. Operasi

Pada kasus operasi kanker payudara, luka potong di payudara dan di ketiak dapat menyebabkan nyeri pada tulang belikat.

5. Radang Sendi (Arthritis)

Arthritis merupakan penyebab utama nyeri bahu, terutama pada orang tua.

Arthritis menyebabkan disfungsi pada sendi tulang rusuk belakang dan punggung bagian atas sehingga mengakibatkan nyeri sendi.

6. Osteoporosis

Osteoporosis menyebabkan kepadatan tulang berkurang sehingga tulang menjadi lemah. Kondisi ini dapat memicu nyeri pada bahu.

7. Kram Otot

Kram otot saat berolahraga atau saat melakukan pekerjaan sehari-hari bisa menyebabkan nyeri yang parah pada bahu atau tulang belikat.

8. Cedera Otot Rotator Cuff

Otot rotator cuff mengendalikan dan menstabilkan gerakan bahu. Bila otot ini cedera maka bisa menimbulkan nyeri punggung bagian atas terutama saat mengangkat lengan.

9. Stres yang Berlebihan

Stres fisik maupun psikologis yang berlebihan bisa memicu nyeri punggung atas.

Orang yang mengalami depresi biasanya akan selalu mengeluh tentang sakit punggung.

10. Penyakit Jantung

Rasa sakit karena diseksi aorta dapat menyebabkan nyeri bahu yang tajam.

Sakit pada bahu atau punggung bagian atas merupakan salah satu gejala serangan jantung, jadi tidak boleh diabaikan.

Angina pektoris umumnya dikenal sebagai nyeri dada yang dapat menyebabkan nyeri pada tulang belikat.

11. Gangguan Sistem Pencernaan

Gangguan pankreas, lambung, dan kerongkongan terkadang bisa menyebabkan nyeri punggung bagian atas.

Nyeri pada perut yang terjadi karena gangguan sistem pencernaan seperti pembentukan batu empedu, batu ginjal, atau tukak lambung, dapat menyebar hingga bahu.

Masalah pada hati (liver) dapat menimbulkan nyeri di bawah tulang belikat kanan.

12. Gangguan Pernapasan

Pneumonia, emboli paru, maupun pleurisy (radang selaput paru-paru) akibat infeksi pernapasan, dapat memicu nyeri punggung kronis dan nyeri pada bahu.

Masalah paru-paru menyebabkan bahu menjadi sakit saat bernapas dalam.

13. Sikap Tubuh yang Salah

Sikap tubuh yang salah saat tidur, duduk, bermain, bekerja, atau berdiri merupakan penyebab sederhana yang memicu terjadinya nyeri pada bahu.

14. Suhu yang Ekstrim Dingin

Paparan berlebihan terhadap suhu dingin yang ekstrim dapat menyebabkan nyeri punggung bagian atas.

15. Frozen Shoulder

Kondisi ini umum terjadi pada kelompok usia paruh baya. Frozen shoulder menyebabkan rasa sakit saat menggerakan bahu.

Melakukan latihan untuk mengatasi frozen shoulder di bawah bimbingan pelatih sangat penting untuk memudahkan gerakan bahu dan tangan.

16. Bursitis

Radang bursae otot bahu atau peradangan pada otot bahu menyebabkan pembengkakan dan rasa sakit pada bahu.

17. Perubahan Gaya Hidup

Kesibukan serta jadwal pekerjaan yang padat membuat orang mengabaikan kesehatan mereka.

Hidup yang serba cepat bisa menyebabkan gangguan makan.

Kelangkaan waktu luang mempengaruhi rutinitas berolahraga.

Ketidakteraturan pola makan dan tidur, kurangnya diet yang seimbang, serta olah raga yang kurang tepat bisa menyebabkan nyeri punggung bagian atas dan bahu.

18. Diet Tidak Sehat

Kekurangan vitamin atau mengonsumsi terlalu banyak lemak saat makan, bisa melemahkan otot bahu sehingga menimbulkan nyeri pada otot bahu.

Kebiasaan buruk seperti mengonsumsi makanan olahan, junk food, atau makanan yang tidak bergizi akan mengakibatkan tubuh menjadi kekurangan nutrisi.

Baca juga: 9 Efek Samping Suntikan Kortison untuk Radang & Nyeri Sendi

Kondisi tubuh yang kekurangan nutrisi akan membuat otot bahu melemah dan menimbulkan nyeri punggung bagian atas.

19. Perubahan Abnormal

Iritasi diafragma bisa menyebabkan nyeri bahu.

Pada kasus kehamilan ektopik, seorang wanita mungkin akan mengalami pada nyeri tulang belikat.

Suplemen untuk Mengurangi Peradangan dan Nyeri

1. Minyak ikan (2.000 miligram setiap hari)

Orang yang mengalami nyeri punggung memerlukan asam lemak omega-3 dalam jumlah lebih tinggi untuk membantu mengurangi peradangan.

Suplementasi sering diperlukan karena sebagian besar makanan tidak mengandung dosis omega-3 yang diperlukan.

Suplemen minyak ikan harga diskon CEK HARGA

2. Kunyit (1.000 miligram setiap hari)

Kunyit mengandung curcumin, sebuah bahan aktif yang memiliki sifat antiinflamasi kuat, efek anti penuaan dan mampu mengurangi rasa sakit.

Suplemen kunyit harga diskon CEK HARGA

3. Enzim proteolitik/bromelain dan papain (500 miligram tiga kali sehari)

Ditemukan pada nanas, enzim ini memiliki sifat antiinflamasi alami yang juga membantu mengurangi pembengkakan.

4. MSM (2.000-8.000 miligram per hari)

MSM adalah suplemen anti-inflamasi yang memiliki kandungan belerang tinggi untuk membantu membangun tulang rawan sekaligus meringankan kejang otot.

Suplemen MSM harga diskon CEK HARGA

5. Magnesium (400-500 miligram setiap hari)

Mineral magnesium kadang disebut sebagai “mineral relaksasi” karena membantu mengendurkan otot dan mengurangi stres.

Turunkan dosis magnesium jika menyebabkan diare.

Suplemen magnesium harga diskon CEK HARGA

6. Essential oil

Essential oil seperti peppermint oil dan wintergreen adalah analgesik yang efektif mengurangi radang sendi dan nyeri punggung.

Anda bisa mencampur minyak ini dengan minyak kelapa dan menggosokkan ke persendian atau area yang nyeri.

7. Krim capsaicin

Krim capsaicin (berasal dari cabe rawit) dapat dioleskan ke kulit untuk mengurangi bahan kimia yang berkontribusi terhadap peradangan dan rasa sakit.

Gallery Nyeri Otot Lengan Kiri Atas

Bukan Karena Penyakit Jantung Ini Penyebab Nyeri Dada Yang

Kenapa Otot Bisep Lengan Kiri Saya Lebih Kecil Daripada

Sering Nyeri Punggung Bagian Atas Kenali Penyebabnya Moms

Mengapa Pergelangan Tangan Terasa Nyeri Pasca Melahirkan

Titik Pijat Refleksi Untuk Sakit Pundak Dan Punggung

13 Alasan Medis Penyebab Nyeri Bahu Jangan Abaikan Rasa

14 Cara Mengecilkan Lengan Tangan Secara Alami Merdeka Com

Blog Medical Articles 2011 Dr Indra K Muhtadi Dokter

Kaki Pegal Pegal Ini Cara Mengatasinya Cermati

Diskon Wa 0822 7755 5333 Jual Nyeri Otot Lengan Kiri Atas

Nyeri Bahu Jangan Lagi Asal Panggil Tukang Urut Dan Minum

Punya Benjolan Di Pergelangan Tangan Atau Kaki Mungkin Itu

19 Penyebab Nyeri Punggung Atas Dan Bahu Tulang Belikat

Siku Terasa Nyeri Parah Waspada Cedera Siku Hiperekstensi

Nyeri Dada Hebat Dan Sesak Nafas Yang Sering Dikira

Nyeri Dada Yang Menjalar Di Malam Hari

Atasi 8 Masalah Kesehatan Dengan Memijat Titik Refleksi Tangan

Pilihan Obat Yang Efektif Atasi Nyeri Sendi Dan Nyeri Otot

Cara Singkat Atasi Nyeri Pada Setiap Bagian Tubuh Kamu

Ini Penyebab Lengan Mendadak Kram Health Liputan6 Com

Nyeri Pergelangan Tangan Gejala Penyebab Dan Mengobati

Ingin Sembuhkan Nyeri Bahu Kenali Penyebab Dan Dokter

Cara Mengatasi Sakit Siku Dokter Sehat

Lengan Nyeri Tanda Jantung Tak Sehat Benarkah Sahabat Nestle

Nyeri Otot Dada Nyeri Otot Lengan Kiri Atas Nyeri Otot

Bagikan Artikel ini