Buah Naga Buat Ibu Hamil



Manfaat Buah Gowok Untuk Ibu Hamil

Manfaat Buah Naga untuk Wanita Hamil

Buah naga diduga awalnya berasal dari Amerika Tengah dan Amerika Selatan. Di Asia sendiri, buah naga telah lama dikenal oleh masyarakat Cina sebagai salah satu buah yang dipergunakan untuk persembahan pada  acara-acara keagamaan. Buah naga memiliki bentuk yang khas, dengan warna merah dan seolah memiliki sisik naga. Buah ini sudah populer sebagai buah yang memberikan rasa lezat dan menyegarkan, dan banyak mengandung nutrisi bermanfaat bagi kesehatan. Menurut penelitian, buah naga mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk dikonsumsi untuk ibu hamil.

Berikut manfaat buah naga, yang baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil

Membantu pembentukan sel darah merah

Setiap 100 gram buah naga segar diketahui mengandung 0,55 zat besi. Zat besi akan diolah tubuh untuk membentuk sel darah merah, sehingga akan mencegah masalah kurang darah atau anemia. Seperti diketahui, wanita yang sedang hamil sangat rentan terhadap masalah kesehatan yang satu ini. Sementara itu, bayi dalam kandungan juga sangat membutuhkan pasokan nutrisi dan oksigen yang baik untuk memaksimalkan pertumbuhannya. Hal itu hanya bisa dilakukan jika ibunya memiliki cukup baik jumlah sel darah merah, dimana yang bertugas untuk mengedarkan oksigen dan nutrisi. Makan buah naga  secara teratur akan membantu ibu hamil terhindar masalah ini.

Mengandung Karbohidrat

Satu porsi 100 gram buah naga mengandung sekitar 9 sampai 14 gram karbohidrat. Selama kehamilan, wanita direkomendasikan mengkonsumsi karbohidrat minimal 135 gram per hari. Karbohidrat adalah sumber utama energi bagi ibu hamil, karena adanya bayi yang sedang tumbuh dalam kandungan.

Mengandung Folat

Buah naga juga mengandung folat. dan berdasarkan penelitian,  nutrisi ini sangat diperlukan untuk wanita hamil. Folat juga berperan penting dalam pembentukan sel darah merah, dan jika seorang wanita hamil kekurangan folat, kemungkinan besar bayinya bisa mengalami cacat tabung saraf atau Neural Tube, atau cacat pada saraf.

Mengandung serat

Serat makanan akan membantu mengatur fungsi usus yang baik. Konstipasi atau kesulitan BAB adalah masalah umum kehamilan. Dengan demikian, ibu hamil juga perlu untuk memastikan cukup serat agar dapat mengatasi masalah ini. Dalam satu porsi buah naga, diperkirakan mengandung 0,3-0,9 gram serat. Dietary Reference Intakes merekomendasikan setidaknya 28 gram serat perhari pada saat Anda sedang hamil. Anda bisa menambahkan buah naga untuk campuran salsa buah lain yang juga mengandung banyak serat makanan.

Tinggi nutrisi

Masih ada banyak senyawa lain yang bisa di dapat dari makan buah yang berwarnah cerah ini, seperti vitamin C, fitokimia, protein, kalium, dan masih banyak lainnya. Dengan demikian, buah naga akan banyak bermanfaat untuk ibu hamil sebagai kontributor gizi kompleks bagi ibu dan janin. Lebih Khusus lagi, buah naga juga mengandung Vitamin B1, yang  ternyata juga diketahui sangat baik bagi pertumbuhan janin, merangsang penyerapan protein , dan membantu membakar karbohidrat menjadi energi.

Baca juga : Top 20 manfaat luar biasa buah naga untuk kesehatan dan kecantikan

Cara Makan buah naga

Mengingat manfaat buah naga sangat penting bagi ibu hamil, mengkonsumsi buah ini sudah pasti sangat dianjurkan. Agar tidak merasa bosan, variatiflah dalam mempresentasikan buah ini sebagai hidangan sehari-hari. Pada dasarnya, buah naga dapat dimakan langsung begitu saja setelah buah dikupas . Tetapi agar lebih menggugah selera, Anda bisa meraciknya menjadi jus dengan menambahkan susu rendah lemak . Buah naga juga dapat digunakan sebagai tambahan untuk salad buah lezat . Jika Anda suka, buah naga juga dapat dibuat milkshake dengan menambahkan jenis buah lainnya seperti mangga dan apel .

Gallery Buah Naga Buat Ibu Hamil

Buah Naga Baik Untuk Kesehatan Ibu Hamil Republika Online

Ini Manfaat Buah Naga Untuk Ibu Hamil Yang Patut Diketahui

Wah Ternyata Ini Manfaat Buah Naga Untuk Ibu Hamil

Pinterest Espana

Pin On Kesehatan

Khasiat Buah Naga Bagi Tubuh Ujian Online Akfar Isfi 2015

Manfaat Buah Naga Bagi Ibu Hamil Yang Perlu Kamu Tahu

Manfaat Buah Naga Bagi Ibu Hamil Cegah Cacat Hingga Obati

Buah Naga Untuk Ibu Hamil Manfaat Makan Buah Naga Saat

6 Manfaat Buah Naga Merah Bagi Ibu Hamil Masezza Masezza

Buah Naga Untuk Ibu Hamil Manfaat Makan Buah Naga Saat

9 Manfaat Buah Naga Merah Bagi Ibu Hamil Bagi Para Ibu Hamil

7 Manfaat Buah Naga Untuk Ibu Hamil Yang Patut Disimak

Naga Merah Buah Kaya Nutrisi Untuk Ibu Hamil Saryahd Journal

Hebatnya Manfaat Buah Naga Untuk Ibu Hamil Tipsbunda Web Id

Ada 25 Manfaat Buah Naga Yang Begitu Luar Biasa

Manfaat Buah Naga Untuk Ibu Hamil Yang Wajib Anda Ketahui

6 Manfaat Buah Naga Bagi Janin Dan Perempuan Mengandung

Ketahui Manfaat Buah Naga Untuk Ibu Hamil Glitzmedia Co

7 Manfaat Buah Naga Merah Untuk Ibu Hamil Muda Kumparan Com

Pernah Perhatikan Warna Kencing Setelah Memakan Buah Naga

Manfaat Buah Naga Bagi Ibu Hamil 8 Bulan Kumparan Com

Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan Bayi Ibu Hamil Jantung

Beragam Manfaat Buah Naga Untuk Ibu Hamil Dan Menyusui

Sudah Tahu Belum Ini 5 Manfaat Hebat Makan Buah Naga Saat

Buah Naga Untuk Ibu Hamil Manfaat Makan Buah Naga Saat

7 Manfaat Buah Naga Untuk Ibu Hamil Dan Janin Popmama Com

Inilah Berbagai Manfaat Buah Naga Untuk Ibu Hamil Usaha

Manfaat Buah Naga Untuk Ibu Hamil Josstoday Com


Belum ada Komentar untuk "Buah Naga Buat Ibu Hamil"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel