Cara Mengatasi Tidur Mendengkur Keras



Cara Menghilangkan Mendengkur Saat Tidur

Cara Mengatasi Tidur Mengorok

SeribuCara – Tidur dengan kebiasaan mengorok (mendengkur) membuat malam Anda tidak nyaman. Terlebih bagi orang yang tidur sekamar dengan Anda.

Terganggu oleh suara dengkuran bisa membuat pasangan jadi menderita, yang mengakibatkan mereka kurang tidur. Kondisi ini bisa berdampak pada hubungan Anda. Bisa jadi pasangan Anda memilih untuk tidur di kamar lain.

Mendengkur atau ngorok merupakan dampak dari penyempitnya jaringan tenggorokan yang mengakibatkan saluran pernapasan menjadi tersumbat.

Memang kondisi ini tidak begitu mengkhawatirkan. Namun, kondisi ini dapat menjadi berbahaya jika membuat napas Anda berhenti selama tidur atau yang sering disebut sleep apnea.

Ahli bedah THT Michael Oko merekomendasikan beberapa solusi guna mengatasi masalah mendengkur Anda seperti yang dikutip dari laman Netdoctor.

Menggunakan alat bantu MAD

Secara medis beberapa orang mendengkur akibat lidah yang turun ke belakang tenggorokan ketika mereka tidur. Kondisi ini menciptakan halangan yang membuat jalan napas menjadi bergetar.

Oleh sebab itu Oko menawarakan untuk menggunakan alat bantu yang disebut Mandibular Advancement Device (MAD) yang digunakan ketika tidur.

Ubah gaya hidup

Gaya hidup juga dapat membawa kebiasaan mendengkur ketika tidur. Guna menghilangkan kebiasaan mendengkur Oko menyarankan untuk menghindari penggunaan obat penenang dan alkohol.

Dengan cara tersebut dinilainya dapat membantu sebab bahan- bahan tersebut menyebabkan depresi pernapasan dan membuat mendengkur menjadi lebih dalam serta keras.

Obat alergi hidung

Jika Anda mengalami alergi hidung juga bisa menjadi penyebab tidur mendengkur. Jika hidung Anda tersumbat, mulut akan terbuka sehingga menyebabkan suara dengkuran.

Guna meminimalisir kondisi tersebut Anda perlu mengobatinya dengan kombinasi semprotan steroid nasal topikal dengan antihistamin non- sedasi yang dapat dengan mudah ditemukan di apotek.

==========================

Sumber

Category: KesehatanTags: mengorok

Gallery Cara Mengatasi Tidur Mendengkur Keras

Apa Itu Mendengkur Proses Terjadi Dan Cara Mengatasi

Ngorok Kenali Sebab Dan Langkah Mengatasinya Merahputih

Cara Mengatasi Ngorok Hentikan Suami Mendengkur Dengan 3

Cara Mengatasi Mendengkur Keras Saat Tidur Seputarherbal

Begini Cara Atasi Masalah Tidur Bersama Pasangan Kabarponorogo

Cara Ngadepin Teman Ngorok Prelo Blog Tips Review

Ibu Hamil Mendengkur Bagaimana Cara Mengatasinya Berbagi

7 Cara Menghilangkan Ngorok Agar Tidur Lebih Berkualitas

Cara Menghilangkan Dengkur Dengan Kunyit Dan Madusolusi

Cara Mengatasi Kesehatan Dokter Dk

Wanita Yang Tidur Mendengkur Lebih Rentan Dengan Masalah

Cara Ngadepin Teman Ngorok Prelo Blog Tips Review

Berbagai Cara Menghilangkan Ngorok Yang Bisa Anda Coba

Ramuan Herbal Penghilang Mendengkur Yang Pasti Berhasil

Bahaya Mendengkur Saat Tidur Jangan Remehkan

Penyebab Tidur Mendengkur Serta Cara Mengatasinya Cerita Medan

10 Penyebab Mendengkur Dan Cara Mengatasinya

3 Cara Untuk Berhenti Tidur Mendengkur Secara Alami Wikihow

Mendengkur Penyebab Pengobatan Dan Pencegahan Dokter Sehat

Mengapa Kita Ngorok Dan Bagaimana Cara Mengatasinya Halaman

Penyebab Dan Resiko Mendengkur Serta Cara Mengatasinya

Tidur Mendengkur Begini Tips Dan Cara Mengatasinya

5 Cara Atasi Kebiasaan Mendengkur Info Sehat Klikdokter Com

Atasi Mendengkur Dengan 8 Cara Ini Info Sehat Klikdokter Com

5 Penyebab Ngorok Yang Paling Sering Terjadi Hello Sehat

3 Cara Untuk Berhenti Tidur Mendengkur Secara Alami Wikihow


Belum ada Komentar untuk "Cara Mengatasi Tidur Mendengkur Keras"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel