Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Dalam Waktu 1 Minggu



Cara Sederhana Menurunkan Berat Badan Dalam 1 Minggu Secara

Cara Menurunkan Berat Badan 10 Kg dalam 1 Minggu? Tidak Sulit Kok

Cara menurunkan berat badan 10 kg dalam 1 minggu bisa dilakukan dengan mudah, dengan catatan Anda melakukannya dengan sungguh-sungguh dan serius. Memiliki berat badan berlebih memang terkadang memberikan efek negatif untuk Anda. Misalnya menjadi kurang percaya diri dengan penampilan Anda atau seperti rahasia umum bahwa kegemukan mengakibatkan mudah sakit, yang benar adanya. Nah, salah satu cara untuk mengatasi permasalahan tersebut adalah dengan menjalankan program diet. Saat ini banyak sekali cara-cara diet tertentu yang dipublikasikan melalui berbagai media. Anda bisa mendapatkan tata cara diet dari internet, majalah, televisi, dan sebagainya. Akan tetapi yang menjadi kunci utama diet atau cara menguruskan badan dalam 1 minggu ini adalah keinginan yang kuat dan juga konsisten dalam melakukannya. Nah, bagi Anda yang ingin mencoba beberapa cara menurunkan berat badan dalam waktu yang singkat, kami punya beberapa tips yang mungkin bisa bermanfaat untuk Anda.

Cara Menurunkan Berat Badan 10 Kg dalam 1 Minggu dengan Mudah

Dalam menjalankan program diet atau program menurunkan berat badan, tidak sedikit orang yang gagal melakukannya. Hal ini biasanya diakibatkan oleh kurangnya kesadaran orang yang melakukan program diet dan tidak konsisten dengan komitmen diet yang sudah dibuatnya sendiri. Godaan akan rasa malas dan makanan enak namun kurang sehat yang justru bisa menambah berat badan biasanya sulit dihindari. Melanggar pantangan diet mengakibatkan hasil yang Anda peroleh tidak memuaskan, bahkan diet bisa gagal. Jangankan waktu 1 minggu untuk menurunkan berat badan, jika Anda tidak bisa konsisten, waktu 1 tahun pun tidak akan cukup. Nah, berikut ini adalah beberapa cara menurunkan berat badan 10 kg dalam 1 minggu yang dapat Anda coba.

1. Mengurangi Konsumsi Karbohidrat dan Gula

Jika selama ini Anda terlalu banyak makan nasi dan mengonsumsi makanan-makanan manis yang banyak mengandung gula, kini saatnya Anda mengurangi konsumsi keduanya. Hal ini dikarenakan karbohidrat dan gula bisa menambah hormon insulin. Nah, meskipun hormon ini bisa berfungsi untuk menstabilkan kadar gula di dalam darah, namun hormon insulin juga bisa menimbun lemak di dalam tubuh. Jadi jika Anda terlalu banyak menerima asupan karbohidrat dan gula, lemak akan semakin banyak tertimbun. Selain itu dengan mengurangi karbohidrat (karbohidrat olahan, cth: roti putih) dan gula, Anda juga bisa menjauhkan diri Anda dari resiko terkena penyakit diabetes, liver, dan gangguan ginjal.

Jika memungkinkan, gantilah konsumsi nasi sebagai sumber karbohidrat Anda dengan yang berasal dari gandum, seperti roti gandum utuh (whole wheat), ataupun oatmeal. Meskipun sama-sama sumber protein, tetapi serat gandum akan membuat terasa kenyang lebih lama, sehingga Anda akan dengan mudah mengurangi asupan karbohidrat. Selama satu minggu, secara umum cara ini bisa mengurangi berat badan hingga 5 kilogram.

2. Mengonsumsi Sayuran, Protein dan Lemak Baik

Cara menurunkan berat badan 10 kg dalam 1 minggu selanjutnya adalah dengan mengonsumsi berbagai jenis sayuran, asupan protein dan lemak baik yang cukup. Nah, untuk protein sendiri, dalam sehari setidaknya tubuh manusia membutuhkan kurang lebih 20-50 gram protein setiap harinya. Hal inilah yang bisa membuat metabolisme di dalam tubuh lebih lancar dan akan membantu pembakaran lemak. Anda bisa mendapatkan protein dari berbagai jenis makanan sehat seperti putih telur, udang, ayam, daging, ikan salmon, dan sebagainya.

Mengonsumsi lebih banyak sayuran juga bisa menjadi salah satu cara menguruskan badan dalam 1 minggu. Beberapa jenis sayuran seperti mentimun, selada, kubis, seledri, bunga kol, brokoli, dan bayam mampu membantu Anda melancarkan program diet dan juga menjaga kesehatan tubuh. Meskipun Anda mengonsumsi sayuran dalam jumlah yang cukup banyak, namun Anda tidak perlu khawatir karena Anda tidak akan mengalami kegemukan atau obesitas. Selain itu Anda juga disarankan untuk mengonsumsi lemak. Akan tetapi lemak yang Anda konsumsi jelas lemak baik, lemak yang memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh. Salah satunya adalah untuk membantu menurunkan berat badan. Baca juga: 10 Pilihan Sayur dan Buah yang Baik untuk Diet.

Apalagi yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan 10 Kg dalam 1 minggu? Berlanjut ke halaman 2. Baca juga tentang mengapa bisa terjadi penimbunan berat badan di halaman tersebut.

Gallery Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Dalam Waktu 1 Minggu

Cara Menggemukan Badan Secara Alami Dan Cepat Dream Co Id

Cara Menurunkan Berat Badan Saat Hamil 9 Bulan

10 Cara Untuk Menurunkan Berat Badan Dalam Seminggu

Sehat Itu Penting 23 Cara Menurunkan Berat Tubuh 10 Kg

Cara Menurunkan Berat Badan Dalam 1 Minggu Tanpa Olahraga

Cara Menurunkan Berat Badan 10kg Dalam Seminggu Secara Alami

Jeruk Nipis Menurunkan Berat Badan Dalam Waktu 1 Minggu

8 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Dalam Waktu 1

Cinta Ditolak Karena Gemuk Beratku Turun 42 Kg Berkat Rajin

10 Cara Menggemukkan Badan Secara Alami Tanpa Efek Samping

6 Cara Sederhana Bantu Turunkan Berat Badan Anak Berlebih

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Dan Aman Tanpa

8 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Dalam Waktu 1 Minggu

16 Cara Menurunkan Berat Badan Yang Sehat Dan Alami Honestdocs

Menurunkan Berat Badan 10 Kg Dalam 1 Bulan Youtube

Ini Cara Menurunkan Berat Badan 5kg Dalam 1 Minggu Secara Alami

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Secara Alami Dalam Waktu 1

Cara Menggemukan Badan Dalam 1 Minggu Secara Alami Dan Tanpa

10 Buah Ini Cepat Turunkan Berat Badan 4 Hari Bisa Turun 5 Kg

Diet Jeruk Nipis Menurunkan Berat Badan Dalam Waktu 1 Minggu

Cara Menurunkan Berat Badan 10kg Dalam Seminggu Secara Alami

Mau Turunkan 5 Kilogram Berat Badan Dalam Waktu 7 Hari

Cara Menurunkan Berat Badan 10 Kg Dalam 1 Minggu Tidak

16 Cara Menggemukan Badan Wanita Dalam 1 Minggu Honestdocs

Clevelandfinder Com Cara Menurunkan Berat Badan Secara

Cara Menurunkan Berat Badan Dalam 1 Minggu Secara Alami


Belum ada Komentar untuk "Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Dalam Waktu 1 Minggu"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel