Cara Mengobati Sakit Perut Saat Haid



Cara Mengatasi Kram Perut Secara Alami Dan Dengan Obat Obatan

Sakit Pinggang Saat Haid? Ini 5 Cara Mujarab Mengatasinya • Hello Sehat

Nyeri pinggang adalah salah satu dari sekian banyak masalah yang mendera wanita ketika tamu bulanannya datang. Rasa nyerinya biasa berpusat tepat di punggung bawah, area di sekitar atas bokong. Jika sakit pinggang saat haid sampai mengganggu aktivitas, beberapa cara ini mungkin manjur meredakan keluhan Anda.

Cara mengatasi sakit pinggang saat haid

1. Peregangan

Peregangan sederhana dapat membantu meredakan kram perut dan sakit pinggang saat haid. Coba duduk atau berdiri tegak kemudian putar badan bergantian ke kanan dan kiri. Anda juga bisa melakukannya sambil berbaring.

Atau masih dalam posisi berbaring, tarik kedua lutut Anda ke dada dan dekap erat selama beberapa saat.

2. Kompres atau mandi air hangat

Jika peregangan saja belum cukup ampuh, Anda bisa lanjutkan dengan mengompres pinggang yang sakit dengan waslap hangat.

Kompres hangat biasa digunakan untuk meredakan nyeri otot yang sudah berlangsung lama. Suhu hangat dapat memperlebar pembuluh darah sehingga aliran darah dan suplai oksigen lebih mudah mencapai daerah yang sakit. Hal ini akan membantu melemaskan otot yang tegang dan kaku sehingga mengurangi nyeri.

Rendam waslap dalam baskom air panas (40-50º Celsius) dan peras kelebihan airnya, kemudian tempelkan di pinggang selama 10-15 menit. Alternatifnya, Anda bisa berendam air hangat.

3. Makan cokelat batangan

Sekali dayung, dua tiga pulau terlewati dengan trik yang satu ini. Sementara memuaskan hasrat ngidam makanan manis, Anda juga bisa sekaligus meredakan sakit pinggang saat dengan makan coklat hitam (dark chocolate).

Cokelat hitam tinggi kandungan antioksidan yang bersifat antiradang dan merupakan pereda nyeri alami

4. Olahraga rutin

Merangkum berbagai sumber penelitian, olahraga teratur saat haid dapat mengurangi intensitas nyeri pinggang karena tubuh akan terus menghasilkan endorfin. Endorfin adalah senyawa kimia yang diproduksi otak untuk meringankan rasa sakit secara alami dari dalam.

Olahraga teratur juga membantu melancarkan peredaran darah ke daerah yang terasa nyeri untuk mengurangi bengkak dan peradangan.

Pada dasarnya semua jenis aktivitas fisik baik untuk Anda lakukan saat menstruasi. Namun studi menunjukkan bahwa olahraga aerobik, seperti jogging, bersepeda, lari, berenang, dan jalan kaki adalah pilihan olahraga terbaik untuk wanita menstruasi.

5. Obat-obatan

Cara terakhir yang bisa Anda coba jika sakit pinggang masih terus mengganggu adalah dengan minum obat pereda nyeri nonresep, seperti naproxen atau ibuprofen. Keduanya adalah obat antiradang yang membantu mengendurkan otot-otot sehingga meredakan nyeri.

Gunakan dosis yang terendah untuk amannya, tapi sebaiknya tetap konsultasi dulu ke dokter sebelum menggunakan obat apa pun selama haid.

Baca Juga:

Gallery Cara Mengobati Sakit Perut Saat Haid

Mengatasi Perut Buncit Saat Haid Datang Kencana Id

6 Penyebab Dan Cara Mengatasi Nyeri Punggung Saat Menstruasi

Awas Sakit Perut Sebelah Kiri Bisa Menandai Penyakit Ini

Cara Mengobati Sakit Perut Saat Haid Secara Permanen

7 Cara Tepat Mengatasi Nyeri Haid Bagi Wanita Pekerja Cermati

Meredakan Sakit Perut

Atasi Nyeri Perut Saat Haid Dengan Cara Ini Republika Online

Obat Nyeri Perut Saat Haid Obat Kram Perut Saat Haid Obat Pereda Sakit Saat Menstruasi Walatra Bersih Wanita

Tak Perlu Obat Obatan Berikut 4 Cara Mudah Atasi Kram Perut

Tanpa Minum Obat 7 Cara Ini Ampuh Atasi Sakit Perut Saat

9 Gerakan Yoga Untuk Mengatasi Nyeri Di Perut Ketika Haid

Cara Mengatasi Rasa Nyeri Saat Menstruasi Ksrundip

5 Produk Ini Bisa Mengatasi Nyeri Saat Haid Langsung

Tips Mengatasi Nyeri Perut Atau Sakit Saat Haid

Ifree Pad Terap Nyeri Haid Koyo Tempel Datang Bulan

Mengenal Penyebab Dan Cara Mengatasi Kram Saat Menstruasi

Cara Mengatasi Nyeri Haid Saat Puasa Mata Sulsel

Selalu Sediakan Ini 7 Obat Obatan Yang Bisa Meredakan Nyeri

Bagi Sebagian Wanita Tentu Mengalami Rasa Sakit Atau Nyeri

Cara Mudah Mengatasi Sakit Perut Saat Haid Hari Pertama

9 Cara Mudah Mengatasi Nyeri Perut Saat Menstruasi Haid

Bagaimana Cara Mengatasi Nyeri Haid Setiap Bulan

Ketahui Penyebab Menstruasi Lama Dan Cara Mengatasinya

Gangguan Pencernaan Saat Haid Ini Solusinya Palapa News

Sakit Perut Saat Haid Atasi Dengan Cara Ini Info Sehat

Penyebab Sakit Perut Saat Haid Dan Cara Mengatasinya

6 Cara Mengatasi Nyeri Berlebihan Saat Menstruasi

Mengapa Ada Pekerja Perempuan Menstruasi Yang Perlu Cuti

Atasi Nyeri Haid Dengan 5 Langkah Mudah Ini Mojok Co


Belum ada Komentar untuk "Cara Mengobati Sakit Perut Saat Haid"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel