Makanan Yang Harus Dihindari Saat Berjerawat



4 Makanan Penyebab Jerawat Yang Harus Dihindari Honestdocs

12 Makanan yang Harus Dihindari Saat Jerawat Muncul

Jerawat seringkali menjadi momok menjengkelkan karena menyebabkan tampilan wajah menjadi tidak menarik dan memicu timbulnya rasa tidak percaya diri. Kondisi suasan hati yang tidak stabil atau stres adalah salah satu penyebab munculnya jerawat dan akan semakin banyak bermunculan ketika seseorang malas membersihkan muka dan kerab mengkonsumsi makanan  yang memicu munculnya jerawat.

Baca Juga:

Inilah Makanan yang Harus Dihindari Saat Jerawat agar tidak muncul lebih banyak atau dapat sebagai upaya pencegahan agar seseorang terhindar dari serangan jerawat.

1. Cokelat

Banyak orang yang beranggapan bahwa cokelat adalah penyebab munculnya jerawat, dan itu ada benarnya namun itupun jika dikonsumsi secara berlebihan. didalam cokelat terdapat kandungan gula yang sangat tinggi yang dapat menurunkan daya tahan tubuh sehingga memungkinkan bakteri, virus atau radikal bebas lainnya masuk dalam tubuh lewat makanan atau rongga hidung dan menyebbakan timbulnya bakteri penyebab jerawat. (Baca Juga: Obat Jerawat Korea , Bahaya Penggunaan Antibiotik Jerawat)

2. Kentang goreng

Kentang goreng mengandung lemak tinggibdan mempercepat timbulnya jerawat.Lemak pada minyaknya mampu mempengaruhi kinerja hormon yang memicu munculnya bibntil bitil gatal cikal bakal jerawat. (Baca Juga: Manfaat Kentang untuk Jerawat)

3. Bayam

Bayam sangat baik bagi kesehatan karena mengandung zat besi tetapi memiliki kandungan yodium yang tinggi zat yodium dapat memicu kerusakan jaringan kulit diwajah dan memicu munculnya jerawat. (Baca Juga: Makanan Pencegah Jerawat)

4. Kacang tanah

Kacang tanah mengandung banyak lemak yang jika dikonsumsi berlebihan dapat membuat kulit wajah semakin berminyak dimana minyak padaa permukaan kulit wajah mampu mengikat dan menagkap debu hasil dari radikal bebas yang bisa menyumbat poroi pori dan membentuk komedo kemudian perlahan laahan akn berubah menjadi jerawat. (Baca Juga: Benarkah Kacang Penyebab Jerawat)

5. Udang kecil dan Lobster

Udang kecil atau Lobster laut mengandung banyak zat logam dan yodium yang mampu memicu munculnya jerawat. bagi seseorang yang memiliki alergi terhadap zat yodium maka wajahnya akan ditumbuhi jerawat. (Baca Juga: Macam-Macam Jenis Jerawat , Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Alami Dalam Waktu 3 Hari)

6. Susu

Susu sangat baik bagi pertahanan kesehatan tubuh manusia namun susu memiliki kandungan lemak tinggi yang dapat meningkatkan hormon penyebab jerawat . jika ingin mengkonsumsi susu sebaiknya pilihlah susu rendah lemak.

7. Buah Strawberry

Strawberry adalah buah yang menyegarkan dan mengandung vitamin C yang dapat meningkatkn daya tahan tubuh dan mencegah penuaan dini, namun zat asamnya mampu menyebabkan jerawat tumbuh disekitar hidung berupa komedo yang lama kelamaan dapat berubah menjadi jerawat batu. (Baca Juga: Manfaat Oatmeal Untuk Wajah Berjerawat)

8. Minuman kopi

Kopi samgat nikmat sebagai teman dalam beraktifitas dan ketika bersantai, namun zat kafein pada kopi dapat meningkatkan hormon stres dan kesulitan untuk mengendalikan suasana hati. ingatlah stres adalah salah satu faktor terbesar munculnya jerawat dan komedo pada wajah. (Baca Juga: Manfaat Kopi Untuk Wajah Berjerawat , Manfaat Sperma untuk Jerawat)

9. Jenis Keju

kandungn glikosa dan minyaak yang ada didalmnya jika terlalu banyak dikonsumsi maka akan mengganggu kestabilan kekebalan tubuh dan memicuy munculnya bintil bintil kecil cikal bkal terjadinya jerawat. (Baca Juga: Cara Menghilangkan Komedo Agar Tidak Kembali Lagi , Cara Menghilangkan Komedo Batu)

10. Jenis Roti rotian

Roti mengandung banyak gula dan pati yang tidak dapaat dicerna oleh tubuh dengan cepat sehingga memungkinkan tumbuhnya jerawat pada beberapa bagian wajah terutama dahi dan pipi. (Baca Juga: Jenis Hormon Penyebab Jerawat dan Cara Mengatasinya , Ciri-Ciri Jerawat Karena Hormon dan Cara Mengatasinya)

11. Makanan yang mengandung banyak garam

Apapun makanan yang dioalh dan menagndung banyak garamn sebaiknya dihindari, karena garam tidak mampu menyerap air dengan baik dan menghambat nutrisi untyk menyebar keseluruh jaringan tubuh, akibatnya memicu tumbuhnya jerawat yang meradang yang sedikit sulit untuk disembuhkan. Baca Juga: Cara Menghilangkan Jerawat dengan Air Hangat , Cara Mengecilkan Pori Pori Bekas Jerawat)

12. Makanan yang mengandung santan

Kelapa bauik bagi perawatna kulit agar tetap halus dan lembab namun jika dikonsumsi secara berlebihan lewat menu masakan akan tidak baik bagi kesehatan kulit wajah. santan mengandung lemak jahat yang mampu memblokir asupan oksigen di pembuluh darah sekitar wajah. jika pembuluh darah di wajah kurang asupan oksigen maka akan mudah bakteri masuk melalui pori pori kulit dan beraktifiatas menimbulkan penyumbatan yang memicu jerawat. (Baca Juga: Obat Jerawat Tradisional Yang Mujarab , Cara Menyembuhkan Jerawat Nanah)

Makanan yang Dapat Mencegah Timbulnya Jerawat

1 .Makanan yang mengandung Omega 3

Seseorang yang kurang zat omega 3 didalam tubuhnya maka tampilan wajahnya akan terlihat kusam daan tidak bercahaya karena munculnya jerawat dimana mana.  wajah akan bebas jeraewat jika asupan omega 3 terpenuhi dengan baik.

Makanana yang mengandung Omega 3 terbaik bagi kestabilan kolagen dikulit wajah adalah:

  • Salmon
  • Ikan tuna
  • Ikan salem
  • Biji rami
  • tahu dan tempe
  • Kacang kedelai

(Baca Juga: Cara Alami Menghilangkan Jerawat Karena Alergi , Bahaya Penyedot Komedo)

2. Makanan yang mengandung seng

Seseorang yang kekurangan zat seng didalam tubuhnya akan membuat ketidakstabilan minyak alami yang ada dibawah kulit, karena kurang zat seng dapat membentuk lesi kulit yang memicu pertumbuhan komedo dan jerawat.

Makanan yang mengandung Seng adalah:

  • Daging domba
  • Daging sapi rendah lemak
  • biji labu panjang

(Baca Juga: Cara Menghilangkan Jerawat Flek Hitam , Cara Menghilangkan Jerawat Gatal)

3. Makanan yang mengandung serat tinggi

Serat makanan adalah zat yang sangat dibutuhkan untu stabilitas jaringan disistem pencernaan agar selalu sehat, pencernaan yang mengalami gangguan dapat menyebabkan akumulasi racun menyebar pada jaringan kolagen kulit yang bisa memicu munculntya jerawat. Makanan yang mengandung serat tinggi terbaik adalah buah buahan dan sayuran. (Baca Juga: Cara Menghilangkan Jerawat dengan Sayuran)

4. Makanan yang mengandung antioksidan aktif

Makanan yang memagndung zat lycopene adalah antioksidan aktif dan kuat yang memiliki kemampuan menjaga kondisi kulit tetap muda, kencang dan bebas jerawat. jika mengkonsumsi makanan yang tidak memiliki anti oksidan tinggi maka kekebalan tubuh tidak ada peningkatan.

Makanan yang mengandung antioksidan aktif adalah

  • Tomat
  • Semangka
  • Nanas
  • semua jenis Jeruk
  • asemua jenis Apel
  • semua jenis Anggur
  • Alpukat

(Baca Juga: Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Jeruk Nipis , Manfaat Tomat Untuk Menghilangkan Jerawat)

Ramuan Tradisional Alami yang Paling Aman Untuk Menghilangkan Jerawat

1. Jeruk nipis

Jeruk nipis mengandung minyat atsiri yang dapat memblokir aktifiats pergerakan bakteri pemicu munculnya jerawat.  selain itu senyaewa asam amino, damar, glikonda dan lain lain mampu melindungi kulit dari seranagan radikal bebas yang bisa membuat wajah kotor dan terkontiminasi dengan kuman. air jeruk nipis dapat dioleskan sebagai masker harian. (Baca juga: Cara Menghilangkan Bekas Jerawat dengan Jeruk Nipis)

2. Tomat

Tomat mengandung vitamin A, B1, B2, B3, C yang bertindak sebagai antioksidan terkuat untuk menjaga kesehatn jaringan tubuh dari serangan radikal bebas, tomat juga mengandung zat likopen yang bisa mencegah kulit terserang peradangan akibat radikal bebas yang dapat memicu tumbuhnya jerawat. tomat yaang dihancurkan atau telah diblender dapat dioleskan pada wajah sebbelum tiudur sebagai masker harian. (Baca Juga:Cara Membersihkan Jerawat dengan Tomat)

3. Pepaya

Pepaya mengandung vitamin A,B,C, ribofalvon, niacin dimaan semua nutrisinya mampu menjaga keseimbangan minyak alami dipermukaan kulit dan dapat mencegah munculnya jerawat. pepaya bisa dijus dan dioleskan sebagai masker pada pagi hari . (Baca Juga: Cara Membuat Masker Pepaya untuk Jerawat)

4. Madu asli

Mdu asli memgandung zat yang diperlukan untuk perbaiki regenerasi kulit dan mampu menjaga kondisi kolagen kulit agar tetap stabil dan sehat. madu juga memiliki kandungan vitamin B1, B2, C, B6, niacin, asampantotenat, Asam folat, vitamin K dan mineral lengkap yang dapat melembabkan kulit dari serangan kekeringan dan menjadikan kulit terhindar dari jerawat dan kulit kusam. dapat dioleskan pada wajah tanpa caampuran apapun untuk dijadikan masker wajah setiap hari . (Baca Juga: Cara Mengobati Jerawat dengan Madu)

5. Lidah buaya

Lendir lidah buaya mengandung vitamin A, niacin, riboflavon dan lain lain yang cocok untuk semua jenis kulityang dapat menenagkan kulit dari ketegangan dan menyembuhkan peradangan kulit akibat serangan jerawat. dapat dioleskan pada wajah yang sedang berjerawat. (Baca Juga: Cara Menghilangkan Bekas Jerawat dengan Lidah Buaya)

Hal Hal Yang Dilarang Ketika Wajah Sedang Ditumbuhi Jerawat

  1. Memencet jerawat dengan paksa dan tanpa alat khusus dapat membuat kondisi jerawat semakin parah dan meradang. teknik pemencetan yang tidak benar dan ditambah dengan kondisi tangan yang tidak steril membuat jerawat semakin sulit untuk disembuhkan.(Baca Juga: Cara Menghilangkan Jerawat Beras)
  2. Terlalu sering membersihkan muka tidak baik bagi kestabilan minyak alami yang ada dipermukaan kulit. kulit akan kehilangan kelembaban alaminya dan menjadi kerimng lalau mudah untuk terkena iritasi dan juga bisa menjadikan kulit rentan terserang radikal bebad yang didalamnya berisikan kuman penyebab jerawat. (Baca Juga: Perawatan Wajah Berjerawat dan Berminyak Secara Alami)
  3. Produk pembersih yang mengandung banyak minyak dapat memicu jerawat yang telah ada semakin besar ,meradang dan semakin banyak. minyak berlebih pada produk minyak dapat menutupi pori kulit dan menyumbatnya yang mengakibatkan kulit tidak bisa bernafas. (Baca Juga: Produk Pembersih Komedo)
  4. Kebiasaan menyentuh wajah apalagi jika sedang berjerawat sangat tidak dianjurkan karena tangan adalah sarana termudah bagi bakteri untuk berrinteraksi dengan kulit. jerawat jika sering dipegang dan disentuh dapat membuat kondisinya semakin besar dan timbul peradangan baru yang bisa mengakibatkan pembengkakan. (Baca Juga: Bakteri Penyebab Jerawat)
  5. Lupa membersihkana muka ketika ingin tidur malam adalah kebiasaan buruk karena ketika wajah dalam keadaan kotor , pada saat kita tidur aktifitas kuman penyebab jerawat 5 kali lebih cepat bereaksi karena pada saat itulah wajah dalam keadaan istirahat .
  6. Menggunakan alkohol yang berkadar tinggi dan sembarangan dapat memicu jerawat makin parah dan timbul peradangan. Alkohol bersifat tajam dan dapaat merusak DNA pada sel sel yang ada dipori pori. jangan gunakan alkohol berlebihan atau sembarangan jika tidak ingin timbul iritasi dan memicu jerawat baru. (Baca Juga: Penyebab Jerawat di Kepala)
  7. Ketika wajah sedang berjerawat sebaiknya gunakan pembersih wajah yang tidak mengandung Scrub. Scrub memiliki butiran yang dapat mengiritasi jerawat dan membujat luka yang memicu peradangan berat, jika ini terjadi maka jerawat akan sulit disembuhkan dengan cara alami melainkan dengan perawatan intensif pada dokter kulit yang terkait.
  8. Terlalu sering mengganti make-up dapat membuat permukaan kulit mudah teritasi karena seringnya zat kimia yang berbeda beda menyentuh permukaan kulit. jika kulit alergi terhadap salah satu zat yang ada pada kosmetik bisa dipastikan jerawat akan banyak yang bermunculan. (Baca juga: Penyebab Jerawat Meradang)
  9. Tidak membersihkan spon wajah, karena spon yang kotor telah terkontiminasi dengan kuman atau bakteri yang dapat menyenbbakan tumbuhnya jerawat baru dan membuat peradangan pada jerawat yang ingin disembuhkan.
  10. Jangan melakukan tanning atau penggelapan kulit ketika wajah sedang berjerawat. karean jerawat akan meradang ketika radiasi dari ultraviolet menembus bagian kulit terdalam. berjemurlah pada pagi hari sekitar pukul 6. 30 sampai 7.00. karena sinar matahari pada jam tersebut tidak membuat kondisi jerawat semakin parah melainkan mampu membuat perlindungan bagi jerawat agar cepat mengalami proses penyembuhan akibat tersinari oleh cahaya matahari yang mengandung Vitamin D. (Baca Juga: Cara Mengobati Jerawat Dari Dalam)
  11. Jangan mengkonsumsi makanan yang mempunyai indeks Glikemik yang tinggi seperti jenis roti putih , keripik kentang ataiu jenis cake cokelat yang menggoda. jenis makanan tersebut dapat meningkatkan kadar gula dalam darah dengan cepat dan memperbanyak hormon endrogen , hal ini dapat memicu tumbuhnya jerawat. (Baca Juga:Penyebab Jerawat di Leher)

Hal Hal Yang Mendukung Percepatan Proses Penyembuhan Jerawat

  1. Rajin minum air putih setidaknya 8 liter perharinya
  2. Melakukan aktifitas olahraga ringan 2 kali seminggu
  3. mengkonsumsii suplemen vitamin A,  C dan E
  4. hindari rokok dan alkohol yang bisa memicu kerutan halus
  5. Melakuakn hal hal yang menyenangkan agar terhindar dari stres
  6. Membiasakan diri membersihkan muka pada saat hendak tidur malam
  7. Menggunakan masker jerawat tiga kali seminggu secara konsisten
  8. Makan buaha buahan setipa hari setidaknya satu buah satu jenis yanag berbeda setiap harinya.
  9. Istirahat yang cukup dan tidak begadang jika tidak karena hal yang sangat penting
  10. Tidak berganti ganti make up termasuk pembersih muka atau pelembab yang difomulasikan untuk kulit berjerawat

Baca Juga:

Untuk menpertahankan tampilan wajah yang sehat tanpa jerawat, kemampuan dalam mengendalikan suasana hati yang sedang tidak stabil sangat diperlukan. karena stres yang berlebihan sangat berperan besar dapat memicu tumbuhnya jerawat. stres dapat mengganggu keseimbangan hormon dan mengacaukan kestabilan pembuluh darah dan saraf saraf disekitar wajah yanmg menyebabkan tampilan wajah jadi terlihat lebih tua. wajah yang berjerawat dan terlihat tua adalah sesuatu yang merugikan bagi seseorang yang tidak mampu mengendalikan emosinya.

Gallery Makanan Yang Harus Dihindari Saat Berjerawat

Daftar Makanan Yang Harus Dihindari Ketika Sedang Berjerawat

Bahan Kosmetik Yang Harus Dihindari Pemilik Kulit Berjerawat

Makanan Yang Harus Dihindari Ketika Berjerawat

Penyebab Jerawat Akibat Kebiasaan Yang Tak Disadari

Ada Tes Makanan Penyebab Jerawat Part 1 Igg Food Sensitivity Test

22 Makanan Penyebab Jerawat No 11 Sering Dimakan Dokter

Penyebab Jerawat Akibat Kebiasaan Yang Tak Disadari

Daftar Makanan Yang Harus Dihindari Jika Wajah Berjerawat

3 Cara Untuk Menghilangkan Jerawat Di Dagu Wikihow

7 Hal Yang Harus Dihindari Ketika Berjerawat

Berat Badan Naik Terus Dan Kulit Berjerawat Pertanda Tubuh

10 Makanan Yang Harus Di Hindari Saat Jerawat Muncul Di Wajah

Interview Dokter Jerawat Di Dagu Apa Penyebabnya Dan

Ingin Jerawat Cepat Sembuh Hindari 10 Makanan Ini Sementara

Ini Alasan Kenapa Kamu Masih Berjerawat Kurangi Konsumsi

Daftar Makanan Yang Harus Dihindari Ketika Sedang Berjerawat

7 Makanan Wajib Dikonsumsi Untuk Menghilangkan Jerawat Pengalamanku

7 Makanan Yang Harus Dihindari Saat Jerawat Meradang Rumah

10 Cara Yang Harus Dilakukan Untuk Menghilangkan Jerawat Pengalaman Sendiri

Hindari 6 Hal Yang Buat Jerawat Anda Semakin Meradang

Inilah Makanan Yang Harus Dihindari Agar Tidak Rawan Terkena

4 Makanan Yang Harus Dihindari Saat Jerawatan Okaydoc Com

Makanan Anti Jerawat Republika Online

8 Makanan Penyebab Jerawat Ini Harus Dihindari Agar Kulit

3 Makanan Ini Ternyata Penyebab Munculnya Jerawat Wajib


Belum ada Komentar untuk "Makanan Yang Harus Dihindari Saat Berjerawat"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel