Kualitas Sperma Yang Baik Berapa Hari



Sebelum Rencanakan Kehamilan Ketahui Dulu 9 Penyebab

11 Langkah Memperbaiki Kualitas Sperma Halaman all - Kompas.com

KOMPAS.com - Kualitas kesuburan seorang pria turut menentukan harapan dan peluang memiliki keturunan. Kesuburan seorang lelaki ditentukan oleh berbagai faktor, di antaranya adalah kualitas sperma.

Menurut pakar Andrologi dan Seksologi, Prof Dr Wimpie Pangkahila, SpAnd, FAAC, untuk dapat membuahi sel telur, diperlukan kualitas sperma yang baik. Jumlah yang cukup banyak bukan satu-satunya jaminan karena tak jarang sperma yang ada lemah, bahkan mandul.

Sperma yang normal, menurut Wimpie, secara kasat mata dapat dinilai dari beberapa hal. "Warna kelabu pucat, aroma khas (seperti bunga akasia), volume sekitar 2-4 ml. Ketika baru dikeluarkan tampak gumpalan, yang dalam waktu beberapa menit akan mencair," ujarnya dalam sebuah jawaban konsultasi di kanal Kompas Health .

Namun untuk mengetahui kualitas dan kuantitasnya, apakah normal atau tidak, diperlukan pemeriksaan di bawah mikroskop. "Dari situ dapat disimpulkan, apakah kesuburan normal atau tidak normal," tambahnya.

Untuk memperbaiki kualitas kesuburan, seorang pria biasanya dianjurkan minum obat tertentu atau menjalani terapi-terapi khusus yang disarankan dokter.

Akan tetapi, ada juga beberapa cara alami yang dapat dicoba untuk memperbesar peluang mendapatkan seorang anak. Beberapa langkah ini dapat membantu memperbaiki kualitas kesuburan :

1. Redakan stres Anda. Walaupun dokter belum tahu mengapa stres yang berlebihan dapat mengurangi hitungan sperma, mempraktikkan teknik-teknik meredakan stres seperti biofeedback atau relaksasi otot progresif bisa ada gunanya. Usahakan gairah Anda memuncak. Pria yang sangat terangsang ketika sedang bersanggama memancarkan semen lebih banyak dan menghasilkan sperma lebih kuat. Usahakan agar percumbuan atau foreplay Anda berlangsung sekurangnya 20 menit.

2. Tambah asupan vitamin C Anda. Kekurangan vitamin C bisa menyebabkan sperma menggumpal, dan kasus ini mencapai 16 persen di antara semua pria yang mandul. Dan beberapa studi telah menunjukkan bahwa suplemen vitamin C setiap hari ternyata meningkatkan kesuburan di kalangan pria perokok. Vitamin C adalah antioksidan yang membuat membran-membran sel menjadi stabil dan ini bermanfaat baik bagi sperma. Buah-buahan seperti jeruk, mangga, semangka, strawberi dan sayuran seperti brokoli, tomat, dan kecambah adalah makanan yang kaya dengan vitamin C.

3. Atur jadwal. Hindari hubungan intim selama dua hingga lima hari sebelum pasangan Anda menurut dugaan akan mengalami ovulasi. Ini akan meningkatkan hitungan sperma, dan persentase sperma sehat yang akan Anda pancarkan bisa lebih tinggi.

4. Jangan berolahraga berlebihan. Orang yang berolahraga secara berlebihan bisa mengurangi hitungan sperma mereka karena suhu yang meningkat di sekitar testis selama kegiatan yang sangat mengerahkan tenaga. Dalam sebuah studi di AS, para peneliti menemukan bahwa para pelari yang berlatih lebih dari 90 kilometer per minggu mempunyai hitungan sperma lebih rendah dan sel-sel sperma kurang matang daripada pria berlari kurang dari 50 kilometer per minggu. Namun, latihan aerobik yang takarannya sedang seperti berjalan cepat atau berenang, tiga kali seminggu, masing-masing selama 20 menit, tidak akan mempengaruhi produksi sperma

5. Pakai celana bokser. Walaupun mungkin tidak seefektif yang diyakini oleh sebagian orang, mengganti celana dalam ketat dengan celana bokser atau celana kolor mungkin dapat menaikkan hitungan sperma Anda, pasalnya testis Anda akan lebih sejuk.

6. Turunkan berat beberapa kilogram. Apabila Anda kelebihan berat badan, menurunkan berat beberapa kilogram mungkin meningkatkan kesuburan Anda. Apabila Anda kelebihan berat badan, jaringan lemak dapat membungkus testis Anda, menaikkan temperatur disitu dan membunuh sperma di dalamnya

7. Turunkan suhu mandi sauna. Duduk di kamar mandi sauna atau bak air hangat, atau mandi air hangat biasa pada suhu lebih dari peratur tubuh untuk periode yang terlalu lama dapat menurunkan produksi sperma . Jangan menghabiskan waktu lebih dari 15 menit sehari di bak air hangat atau sauna, dan Uahakan agar suhunya tidak lebih dari 36,5 derajat celcius.

8. Cermati antibiotika yang Anda minum. Walaupun antibiotika bcgitu berperan dalam kemandulan, ada beberapa jenis yang bukti mempengaruhi mutu sperma dengan menurunkan hitungan sperma dan kelincahan gerak sperma, atau kemampuan "berenang" sperma. Yang tergolong kelompok ini adalah nitrofuran, contohnya nitrofurazone, dan macrolides, misalnya eritromisin.  

9. Simpan pelumas Anda. Jeli atau bahan pelumas lain mungkin  hubungan intim lebih lancar, tetapi bahan ini dapat mengurangi kelincahan sperma, belum lagi kalau mengandung spermisida.

10. Berhenti merokok.Jika Anda merokok, peluang Anda untuk menjadi  seorang ayah terbang bersama asap rokok.  Merokok tampaknya mempunyai kaitan dengan lamban dan rendahnya hitungan-sperma dan selain itu, penelitian menemukan bahwa keguguran meningkat 64 persen apabila kedua pasangan merokok atau bahkan meskipun hanya sang pria yang merokok. Batasi minum alkohol. Alkohol berlebihan dapat menurunkan hitungan sperma.

11. Hindari nakoba.Pemakaian mariyuana dan obat-obat terlarang lain selama jangka panjang berakibat menurunnya hitungan sperma dan tidak normalnya pola perkembangan sperma.

Gallery Kualitas Sperma Yang Baik Berapa Hari

Dawala Andreyan Rahasia Kehidupan Sperma Yang Perlu

Gallerydunia Com Berapa Lama Sperma Bertahan Dalam Rahim

7 Makanan Enak Yang Bisa Tingkatkan Kualitas Sperma Sudah Coba

Oligospermia Jumlah Sperma Sedikit Obat Gejala Dll

Masa Subur Cowok Waktu Dan Pertanda Sperma Lagi Matang

Ketahui Hal Hal Yang Berkaitan Dengan Pemeriksaan Sperma

6 Ciri Ciri Sperma Sehat Subur Dan Berkualitas Dokter Sehat

3 Ciri Pria Dengan Sperma Sehat

Berapa Lama Sperma Dapat Hidup Dalam Rahim

Cara Meningkatkan Kualitas Dan Kuantitas Sperma Blog Nya

Bercinta Tiap Hari Cepat Punya Anak Kenali Waktu Optimal

Dear Cowok Inilah 5 Tanda Spermamu Sehat Dan Berkualitas

Pria Mengeluarkan Sperma Secara Rutin Benarkah

Benarkah Terlalu Sering Masturbasi Bikin Pria Tidak Subur

Berapa Lama Sperma Dapat Hidup Didalam Rahim Wanita

Berapa Lama Sperma Hidup Di Luar Tubuh Setelah Ejakulasi

Baik Atau Tidaknya Hasil Cek Sperma Bisa Bergantung Pada

Benarkah Seks Tiap Hari Bikin Sperma Lebih Sehat Berbagi

Berapa Lama Sperma Bertahan Hidup Sidetek

Kualitas Sperma Yang Baik Berapa Hari Ekosistem Co Id

Siklus Regenerasi Sperma Pada Pria Dokter Sehat

Masa Subur Cowok Waktu Dan Pertanda Sperma Lagi Matang

10 Makanan Yang Bisa Bikin Sperma Semakin Banyak Gesit Dan

9 Fakta Menarik Tentang Sperma Yang Jarang Diketahui

Dear Cowok Inilah 5 Tanda Spermamu Sehat Dan Berkualitas

Mau Kualitas Sperma Baik Makan Wortel Yang Kaya Manfaat

Pdf Pengaruh Pencucian Sperma Dengan Lama Waktu

Sperma Berkualitas Tak Dihasilkan Tiap Hari


Belum ada Komentar untuk "Kualitas Sperma Yang Baik Berapa Hari"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel