Cara Agar Kuat Berhubungan Intim



9 Cara Hubungan Intim Tahan Lama Dengan Atau Tanpa Obat

5 Cara Agar Berhubungan Intim Tahan Lama untuk Pria

Banyak pria berlomba-lomba mencari beragam cara agar bisa berhubungan intim lebih tahan lama. Hal ini tidaklah mengherankan, mengingat kepuasan berhubungan seksual bisa terhambat oleh kurangnya stamina, gangguan ereksi, hingga masalah ejakulasi.

Cara agar pria tahan lama saat berhubungan intim

Kebanyakan pria yang bermasalah dengan hubungan seksual mungkin akan langsung beralih menggunakan obat penambah gairah. Padahal, ini bukanlah solusi yang tepat.

Berikut adalah beberapa cara agar Anda lebih tahan lama di ranjang.

1. Berolahraga

Berolahraga dapat memperkuat stamina, meningkatkan produksi hormon testosteron, dan memicu pelepasan endorfin. Testosteron adalah hormon yang menimbulkan gairah seksual, sedangkan endorfin menimbulkan perasaan bahagia pada diri Anda.

Salah satu cara olahraga yang dapat Anda lakukan agar bisa berhubungan intim tahan lama, cobalah melakukan olahraga seperti push-up, sit-up, crunch, angkat beban, berjalan cepat, dan berenang. Lakukan sebanyak 5 kali dalam seminggu, minimal selama 30 menit setiap hari.

2. Melakukan senam Kegel

Senam Kegel dapat mencegah ejakulasi dini dengan cara memperkuat otot dasar panggul. Otot panggul yang kuat memungkinkan pria untuk memiliki kontrol terhadap ejakulasi sehingga lebih tahan lama di ranjang.

Langkah-langkah melakukan senam kegel adalah sebagai berikut:

  • Temukan otot yang tepat dengan cara menahan aliran urine saat Anda buang air kecil.
  • Kencangkan otot tersebut dan tahan selama tiga detik. Rilekskan kembali selama tiga detik, lalu ulangi lagi.
  • Fokuslah hanya pada otot panggul Anda. Jangan menahan otot perut, paha, atau bokong.
  • Lakukan sebanyak 3 kali dalam sehari. Anda dapat melakukannya dalam posisi duduk, berbaring, atau berdiri.

3. Memulai hubungan seksual secara perlahan

Salah satu sebab Anda tidak tahan lama saat berhubungan seks adalah karena rasa lelah. Rasa lelah saat berhubungan seksual bisa jadi karena Anda melakukannya dengan terburu-buru. Stamina Anda akhirnya lebih dulu terkuras sebelum melakukan penetrasi.

Mulailah kegiatan seksual Anda dan pasangan dengan foreplay untuk merangsang organ intim dan merilekskan tubuh. Saat waktunya penetrasi, lakukan secara bertahap dari perlahan hingga bertambah cepat.

4. Menjaga berat badan ideal

Berat badan berlebih, terutama obesitas, dapat menghalangi Anda dari hubungan seksual yang berkualitas. Pasalnya, pria dengan bobot tubuh berlebih akan mengalami penurunan stamina sehingga tidak tahan lama di ranjang.

Maka dari itu, cara agar Anda bisa lebih tahan lama saat berhubungan intim adalah dengan menjaga berat badan ideal. Batasilah konsumsi makanan tinggi kalori dan gula, memperbanyak konsumsi sayur dan buah, serta lebih aktif bergerak.

5. Mengelola stres

Tekanan dan stres yang berlarut-larut dapat memengaruhi berbagai fungsi tubuh Anda, salah satunya membuat Anda sulit mempertahankan ereksi. Kondisi ini tentunya berdampak negatif bagi hubungan intim Anda dan pasangan.

Salah satu cara agar Anda tahan lama diranjang tentu adalah dengan mengelola stres itu sendiri.

Stres tidak dapat dihindari, tetapi bisa dikelola dengan baik. Beberapa cara yang cukup efektif untuk mengurangi stres antara lain:

  • Cukup tidur
  • Meditasi
  • Berinteraksi dengan orang lain
  • Melakukan kegiatan yang disukai
  • Berbagi cerita dengan orang terdekat
  • Berkonsultasi dengan psikolog

Kepuasan berhubungan seksual berawal dari tubuh dan pikiran yang sehat. Jadi, saat seorang pria merasa tidak bisa tahan lama di ranjang, tentunya ada faktor penyebab yang harus digali lebih dalam.

Anda tak perlu merasa cemas untuk berbagi tentang masalah ini kepada pasangan. Pengertian dan dukungan dari pasangan justru membantu Anda mengatasi berbagai masalah seputar kehidupan seksual. 

Cara lain agar Anda bisa berhubungan intim lebih tahan lama apabila keluhan ini sudah berlarut-larut adalah dengan mengunjungi dokter. Dengan begitu, dokter akan memberikan pengobatan yang tepat untuk Anda.

Baca Juga:

Gallery Cara Agar Kuat Berhubungan Intim

8 Cara Tahan Lebih Lama Di Ranjang Tips Untuk Pria

Cara Berhubungan Intim Tahan Lama Hindari 8 Makanan Yang

Jamu Kuat Alami Aphrodex Jamu Kuat Untuk Pria Perkasa

3 Obat Kuat Alami Yang Benar Mujarab Popmama Com

Main Main Dengan Buah Dada Saat Berhubungan Intim Health

Tips Berhubungan Intim Untuk Para Lansia Agar Tetap

Inilah Tips Agar Tidak Cepat Lelah Saat Berhubungan Intim

Disini Kita Bahas Detail Tentang Tips Sukses Malam Pertama

Pdf Cara Agar Penis Tahan Lama Saat Berhubungan Badan

Cara Agar Mr P Kuat Dan Tahan Lama Hingga Berjam Jam Saat

Cara Agar Kuat Berhubungan Intim Dengan Istri Lebih Dari

Cara Tahan Lama Berhubungan Intim Agar Lebih Puas

Inilah 10 Cara Mendapatkan Anak Laki Laki Dokter Sehat

3 Tips Ampuh Agar Tak Mudah Lelah Saat Berhubungan Intim

Doa Minta Kuat Tahan Lama

Pdf Video Dan Gambar Posisi Cara Berhubungan Intim Tahan

Cara Agar Pria Tahan Lama Di Ranjang Kaskus

Pdf Inilah Info Ramuan Kuat Pria Saat Berhubungan Intim Di

Cara Agar Tahan Lama Saat Berhubungan Intim Dan Contoh Obat

Cara Pemakaian Kratingdaeng Untuk Stamina Hubungan Intim

Obat Kuat Tahan Lama Bercinta Berbahan Alami Warisan Nenek

Cara Membuat Obat Kuat Alami Agar Pria Tahan Lama

7 Tips Bercinta Tahan Lama Untuk Pria Secara Alami Alodokter

Cara Permanen Agar Pria Tahan Lama Berhubungan Intim

11 Cara Alami Agar Pria Kuat Tahan Lama Saat Berhubungan

Untuk Pria Sikat Tips Berikut Ini Agar Tahan Lama Tanpa

11 Tips Tahan Lama Tanpa Obat Yang Ampuh Saat Bercinta

Cara Agar Tahan Lama Berhubungan Intim Tips Kesehatan Terbaru


Belum ada Komentar untuk "Cara Agar Kuat Berhubungan Intim"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel