Makanan Yang Harus Dihindari Saat Haid



5 Makanan Dan Minuman Yang Sebaiknya Dihindari Saat Haid

6 Makanan yang Dilarang Saat Haid

Haid atau yang dikenal dengan istilah menstruasi merupakan salah satu siklus alamiah dan juga natural yang dialami oleh perempuan. Haid merupakan proses keluarnya sel telur yang tidak dibuahi. Haid pertama kali akan muncul pada usia remaja, yang dikenal dengan istilah “menstruasi pertama”. Ketika menstruasi terjadi, hal ini menunjukkan bahwa secara seksual, seseorang sudah siap untuk dibuahi dan memiliki anak. Namun demikian ada banyak sekali pantangan yang membuat seseorang tidak bisa segera memiliki anak, salah satunya adalah karena faktor usia dan kesiapan mental yang belum matang.

Kembali ke proses haid atau menstruasi. Saat proses ini terjadi maka akan muncul beberapa gejala-gejala yang akan terasa pada wanita ketika mengalami menstruasi. Berikut ini adalah beberapa gejala yang seringkali muncul pada wanita ketika mengalami masa-masa haid :

  • Rasa sakit dan juga nyeri pada bagian pinggang, panggl, dan  punggung
  • Mengalami perubahan emosi dan juga mood
  • Mengalami PMS
  • Nyeri pada bagian perut

Ketika sedang berada pada masa -masa haid kesehatan tubuh amatlah penting, karena haid dapat menyebabkan tubuh terasa sakit dan lemas, bahkan bisa membuat seseorang menjadi pingsan. Salah satu hal yang dapat anda lakukan untuk menjaga kondisi saat haid adalah dengan gaya hidup sehat, salah satunya membatasi konsumsi makanan tertentu. Faktanya adalah ada banyak jenis makanan yang dilarang pada saat haid, karena dapat menyebabkan pendarahan yang berlebihan atau menimbulkan rasa sakit yang lebih pada bagian tubuh anda.

Apa saja makanan yang dilarang saat haid? Berikut ini adalah beberapa jenisnya :

1. Makanan dan minuman yang mengandung kafein

Makanan yang dilarang saat haid yang pertama adalah jenis makanan atau minuman yang memiliki kandungan kafein. Pada saat haid, ada baiknya anda mengurangi asupan kafein yang masuk ke dalam tubuh anda dan lebih baik lagi jika bisa menghentikan konsumsi kafein ini. Bahaya kafein dapat menyebabkan gangguan pada sirkulasi darah, sehingga dapat menyebabkan terjadinya abnormalitas pada pendarahan saat anda mengalami haid atau menstruasi.

Naah, kafein ini banyak terdapat pada :

2. Makanan dengan kandungan minyak terlalu banyak

Makanan berikutnya yang dilarang pada saat haid adalah makan makanan yang digoreng dengan minyak yang banyak, atau sering kita kenal dengan nama gorengan. Makanan yang satu ini memang sangatlah gurih dan lezat ketika dimakan sebagai camilan. Namun demikian kandungan minyak yang sangat tinggi, akan menyebabkan meningkatkan jumlah lemak dan kolesterol tinggi di dalam tubuh, sehingga hal ini akan berpengaruh terhadap siklus haid. Bahaya mengkonsumsi gorengan akan menyebabkan kolesterol yang menyebabkan kurang lancarnya peredaran darah, yang akan berpengaruh terhadap haid yang alami.

3. Banyak mengkonsumsi makanan manis

Gula dan beberapa jenis makanan yang terlalu manis juga disinyalir tidak baik untuk dikonsumsi ketika sedang mengalami masa haid. Hal ini disebabkan karena gula akan memberikan kalori yang terlalu tinggi, yang akan menyebabkan gangguan haid. Apabila anda tetap ingin mengkonsumsi makanan yang memilki rasa manis, maka a dapat mengurangi kadar gula di dalam jenis makanan lainnya, untuk menghindari hal yang tidak diinginkan.

Konsumsi makanan manis ini juga bisa dipengaruhi oleh :

4. Junk Food

Makanan yang dilarang saat haid lainnya adalah makanan yang merupakan jenis makanan junk food dan makanan cepat saji. Kandungan lemak dan juga kolesterol pada bahaya junk food ini merupakan salah satu yang tertinggi, dan dapat menyebabkan banyak sekali gangguan kesehatan apabila dikonsumsi secara berlebihan dan tidak wajar. Selain itu, bahaya makanan cepat saji ini akan menyebabkan terganggunya proses haid atau menstruasi yang anda alami.Karena itu, demi kesehatan anda dan juga kelancaran dari proses haid yang anda almi, maka anda harus menghindari junkfood, dan konsumsilah makanan yang kaya akan serat, protein dan juga zat besi.

5. Makanan Olahan

Selain junk food makanan yang dilarang saat haid berikutnya adalah jenis makanan olahan. Makanan olahan seperti nugget, bakso, mie, dan berbagai jenis makanan lainnya juga merupakan salah satu jenis makanan yang dilarang saat haid. Makanan ini bisa saja menyebabkan gangguan kelancaran dari proses haid yang anda jalani.

6. Makanan berlemak tinggi

Daging merah merupakan salah satu sumber makanan yang mengandung protein dan baik untuk yang sedang mengalami masa haid. Namun demikian, sayangnya daging merah memiliki kandungan lemak yang tinggi. Kandungan lemak yang tinggi inilah yang membuat daging merah menjadi salah satu jenis makanan yang dilarang saat haid. Apabila ingin mengkonsumsi daging merah, maka kurangi porsinya atau konsumsi daging tanpa lemak, sehingga tidak berpengaruh pada proses haid atau menstruasi yang anda alami.

Daging berlemak ini terdapat pada :

Tips Memilih Makanan Saat Haid

Selain daftar makanan di atas, semua makanan bisa anda konsumsi ketika anda haid. Namun demikian pastikan beberapa hal berikut ini untuk menjaga asupan gizi dari makanan anda pada saat haid :

  • Hindari makanan yang dapat menyebabkan alergi
  • Selalu makan makanan yang memiliki higienitas tinggi
  • Perbanyak asupan makanan kaya serat dan protein
  • Jagalah pola makan dengan teratur, jangan sampai kekurangan gizi
  • Perbanyak minum air putih
  • Beristirahatlah apabila anda merasakan sakit
  • Usahakan jangan menggunakan pain killer atau obat-obatan penghilang rasa sakit, karena akan berdampak buruk bagi sistem imun tubuh anda
  • Lakukan kegiatan seperti biasa

Itulah beberapa makanan yang dilarang saat haid. Semoga artikel mengenai makanan yang dilarang saat haid ini dapat bermanfaat bagi anda semua, dan semoga artikel inidapat memberikan wawasan yang lebih luas bagi anda semua.

Gallery Makanan Yang Harus Dihindari Saat Haid

Wanita Perlu Tahu Ini Jenis Makanan Yang Dilarang Saat Haid

5 Makanan Dan Minuman Yang Sebaiknya Dihindari Saat Haid

Empat Makanan Menggiurkan Yang Perlu Dihindari Saat Haid

Minum Susu Dan Hal Ini Harus Dihindari Saat Haid Ini

Makan Nanas Saat Haid Bikin Aliran Darah Makin Deras

Pantangan Makanan Agar Haid Teratur Dan Tidak Nyeri Luvizhea

Inilah Makanan Dan Minuman Yang Harus Dihindari Saat Haid

11 Makanan Dan Minuman Yang Perlu Dihindari Saat Menstruasi

Buah Yang Harus Dihindari Saat Diet

8 Makanan Yang Harus Dihindari Ketika Menstruasi Hijab

Ini Daftar Makanan Yang Harus Dihindari Saat Haid Catat Ya

9 Perkara Yang Perlu Dihindarkan Ketika Dalam Kedatangan

Makan Apa Ya Saat Haid

Wanita Hindari Makanan Ini Saat Sedang Haid

8 Makanan Yang Harus Dihindari Ketika Menstruasi Hijab

Makanan Dan Minuman Yang Sebaiknya Dihindari Saat Haid

5 Makanan Yang Sebaiknya Dikonsumsi Saat Datang Bulan

4 Makanan Yang Harus Dihindari Saat Menstruasi Bikin Tambah

Makanan Dan Minuman Yang Dihindari Saat Haid Menurut Dr

6 Makanan Yang Perlu Dihindari Saat Nyeri Haid

Daftar 7 Makanan Yang Harus Dihindari Saat Menstruasi Agar

7 Pantangan Saat Haid Untuk Mengusir Ketidaknyamanan Alodokter

6 Makanan Yang Harus Dihindari Saat Menstruasi Kawaii

Nyeri Haid Kenali 9 Buah Yang Harus Dihindari Ketika Datang

Daftar Makanan Yang Perlu Dihindari Saat Menjelang Dan

Makanan Dan Minuman Yang Harus Dihindari Saat Menstruasi

Jangan Konsumsi Makanan Berikut Saat Haid Tampang Com


Belum ada Komentar untuk "Makanan Yang Harus Dihindari Saat Haid"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel