Cara Menumbuhkan Rambut Dengan Cepat

17 Cara Menumbuhkan Rambut Dengan Cepat Mudah Dan Ampuh

17 Cara Menumbuhkan Rambut dengan Cepat, Mudah dan Ampuh

Liputan6.com, Jakarta Memiliki rambut sehat dan indah merupakan dambaan banyak orang. Namun, sayangnya tidak semua orang bisa memiliki rambut yang diinginkan, bahkan tak sedikit yang mengeluh sulit untuk menumbuhkan rambut. Saking pentingnya memiliki rambut yang lebat, berbagai cara menumbuhkan rambut pun dilakukan.

Kerontokan rambut pada umumnya bersifat sementara, dan merupakan cara tubuh untuk menyesuaikan diri akibat pengaruh faktor-faktor tersebut. Pertumbuhan rambut akan kembali normal seiring dengan proses pemulihan tubuh, biasanya dalam waktu 6 hingga 9 bulan.

Kerontokan rambut paling umum disebabkan oleh stres emosional dan stres fisik yang terima tubuh dari paparan radikal bebas dari polusi lingkungan. Rambut juga rentan rontok ketika Anda sakit (misalnya demam tinggi), setelah melahirkan, berhenti menggunakan pil KB, mengalami penurunan berat badan yang sangat drastis, hingga pemulihan pasca operasi. Selain itu kesulitan untuk menerapkan cara menumbuhkan rambut juga dapat disebabkan banyak faktor, seperti usia dan gaya hidup.

Rambut terbuat dari keratin, protein khusus yang diproduksi dalam akar rambut (folikel). Setiap kali folikel memproduksi sel rambut yang baru, sel rambut yang lama akan terdorong keluar dari lapisan kulit kepala. Rambut yang bisa Anda lihat saat ini di kepala sebenarnya adalah kumpulan untaian sel keratin yang sudah mati.

Meskipun sejauh ini tidak ada metode instan sebagai cara menumbuhkan rambut dalam semalam, namun ada beberapa cara yang bisa yang bisa Anda lakukan untuk menumbuhkan rambut yang lebat dan sehat.

Cara menumbuhkan rambut yang paling efektif adalah dengan memastikan Anda mengonsumsi makanan yang bergizi untuk memenuhi nutrisi yang diperlukan oleh rambut. Beberapa zat gizi dalam makanan yang dapat membantu mengurangi rambut rontok, yaitu:

Omega 3 dan 6

Kacang-kacangan, seperti kenari dan kacang almond; ikan laut seperti salmon, tuna, dan sarden; buah dan sayuran hijau semisal alpukat dan bayam merupakan beberapa contoh sumber asam lemak omega-3. Sementara omega-6 lebih banyak terdapat pada kacang-kacangan seperti kedelai, almond, dan mede.

Anda juga bisa mencukupi kebutuhan asam lemak esensial tubuh lewat asupan suplemen. Penelitian yang dilakukan pada 120 wanita menyatakan bahwa kelompok yang mengonsumsi makanan dan suplemen yang mengandung omega 3 dan 6 cenderung mengalami kerontokan rambut yang lebih sedikit.

B5 dan biotin

Asupan biotin membantu memelihara rambut tetap sehat, kuat, tebal, dan halus bercahaya. Sumber makanan kaya biotin termasuk kuning telur, kacang-kacangan (kacang kedelai, kacang tanah, kacang hijau, kenari, kacang polong, dan almond), keju, hingga ubi jalar.

Selain didapat lewat makanan segar, biotin juga dapat dikonsumsi dalam bentuk suplemen makanan. Sebuah studi menyatakan bahwa konsumsi suplemen yang mengandung vitamin B5 dan biotin mampu menurunkan kerontokan rambut dan meningkatkan kesehatan rambut.

Vitamin C

Selain terkenal karena manfaatnya yang menjaga stamina tubuh, efek antioksidan vitamin C juga dapat membantu menjaga kekuatan dan kilau alami rambut. Vitamin C dibutuhkan tubuh untuk memproduksi kolagen rambut. Anda bisa mendapatkan asupan vitamin C dari buah-buahan, seperti jeruk dan nanas, atau dari suplemen.

Selain memperhatikan asupan nutrisi harian, ada beberapa cara menumbuhkan rambut dengan cepat lainnya. Berikut ini Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber, cara menumbuhkan rambut dengan cepat.