Cara Menurunkan Kolesterol Dan Asam Urat



12 Makanan Alami Penurun Kolesterol Jahat

Cara Menurunkan Asam Urat Tanpa Harus Minum Obat

Merry Wahyuningsih, CNN Indonesia | Selasa, 27/01/2015 05:32 WIB

Jakarta, CNN Indonesia -- Konsumsi makanan yang mengandung tinggi purin bisa meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh. Akibatnya, sendi akan terasa nyeri. Selain minum obat, asam urat bisa dikontrol secara alami dengan perubahan pola makan.Purin dapat secara alami ditemukan dalam berbagai makanan. Ketika tubuh Anda mencerna purin dapat menghasilkan asam urat sebagai produk limbah.

(Baca juga: Sayuran Terlarang Bagi Penderita Asam Urat)

Secara normal, asam urat seharusnya dapat dihilangkan dari aliran darah ke ginjal dan kemudian dikeluarkan dari tubuh melalui urine. Namun, ketika terjadi disfungsi ginjal, kelebihan asam urat akan disimpan dalam sendi membentuk kristal asam urat, menyebabkan arthritis menyakitkan yang dikenal dengan istilah gout.Jika asam urat menumpuk dalam tubuh, dapat menyebabkan sakit kronis, pembengkakan dan nyeri di bagian sendi.Sebelum mengonsumsi obat-obatan kimia, ada baiknya Anda mencoba cara alami untuk menurunkan kadar asam urat dalam tubuh, seperti dirangkum CNN Indonesia:

1. Minum banyak air putih

Minum setidaknya depalan sampai 10 gelas air putih setiap hari untuk membuat tubuh tetap terhidrasi dan menjaga urine tetap encer. Kristal asam urat tidak akan terbentuk dengan mudah bila urine Anda encer.

2. Kurangi makanan tinggi purin

Kurangi atau bahkan hindari makanan yang mengandung tinggi purin. Kadar purin tertinggi terkandung dalam jeroan, seperti hati, ginjal, otak, juga daging merah dan alkohol. Tapi beberapa sayuran juga mengandung purin, seperti bayam, asparagus, kembang kol, kacang-kacangan, dan jamur.

(Baca juga: Makanan yang Baik dan Buruk Bagi Penderita Asam Urat)

3. Makan buah ceri

Mengonsumsi buah ceri dapat mengurangi kadar asam urat, saran Liliana Stadler Mitrea, penulis Pathology and Nutrition --- A Guide for Professionals. Reputasi ceri dan kemampuan untuk menurunkan kadar asam urat didukung oleh studi tahun 2003 yang telah diterbitkan dalam Journal of Nutrition.

4. Minum cuka apel organik

Cuka sari apel organik (apple cider vinegar atau ACV) yang tinggi kalium akan membantu mekanisme keseimbangan asam-basa tubuh. Menurut Baroody dan Youngs dalam The pH Miracle, meskipun ACV mengandung asam asetat, ini membantu untuk merangsang cairan pencernaan yang meliputi bikarbonat, yang memberikan kontribusi untuk pembentukan basa dari ACV tersebut. Ketika sistem tubuh lebih basa, penumpukan asam urat tidak dapat terjadi pada tingkat yang sama seperti di lingkungan yang lebih asam.

5. Konsumsi vitamin C

Meningkatkan konsumsi vitamin C membantu mengurangi kadar asam urat. Health911.com menyarankan konsumsi 1.000 mg vitamin C pada awal serangan gout sampai rasa sakit reda, kemudian 500-3000 mg setiap hari untuk pencegahan dan untuk menurunkan kadar asam urat.

(mer/utw)

Gallery Cara Menurunkan Kolesterol Dan Asam Urat

10 Cara Menurunkan Kolesterol Secara Mudah Alami Dan

5 Makanan Alami Yang Diyakini Bisa Menurunkan Kadar Asam Urat

Kesehatan 4 Cara Menurunkan Kolesterol Asam Urat

Cara Menurunkan Kolesterol Dan Asam Urat Dengan Cepat Dan Nikmat

6 Obat Herbal Untuk Kolesterol Dan Asam Urat Okezone Lifestyle

Khawatir Kolesterol Konsumsi Serai 2 Kali Sehari Rasakan

0821 8547 3968 Tsel Obat Herbal Menurunkan Kolesterol

Cara Menurunkan Asam Urat Dan Kolesterol Mizzakidenature

14 Buah Penurun Kolesterol Tinggi Alami Honestdocs

Madu Untuk Kolesterol Madu Untuk Kolesterol Dan Asam Urat

Cara Menurunkan Kolesterol Dan Asam Urat Dengan Cepat Dan Nikmat

Dapatkah Wortel Menurunkan Kolesterol Jahat Madinastore

Makanan Penurun Asam Urat Ini 9 Makanan Yang Wajib

Obat Herbal Untuk Hipertensi Kolesterol Dan Asam Urat

14 Obat Kolesterol Tradisional Cara Menurunkan Kolesterol

Cara Alami Menurunkan Asam Urat Dan Kolesterol Yang Bisa

Cara Menurunkan Kolesterol Asam Urat Dan Gula Darah

Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Dan Asam Urat Dengan Cepat

Cara Menurunkan Kolesterol Dan Asam Urat Archives Tehnoblogija

Video 10 Makanan Untuk Menurunkan Kolesterol Dan Asam Urat

Cara Menurunkan Lemak Darah Diulas Lengkap Penurun Kolesterol

10 Ramuan Yang Ampuh Atasi Kolesterol Tinggi Gampang

Buah Penurun Darah Tinggi Dan Kolesterol Yang Bisa Anda Konsumsi

Cara Menurunkan Asam Urat Dan Kolesterol Obat Asam Urat

Punya Kolesterol Tinggi Coba Konsumsi 6 Makanan Yang Bisa

Cara Menurunkan Kolesterol Madu Jamkorat Solisinya

Tak Banyak Yang Tahu Ini Dia 7 Sayuran Yang Paling Ampuh

10 Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami Jika Mempunyai


Belum ada Komentar untuk "Cara Menurunkan Kolesterol Dan Asam Urat"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel