Cara Mengatasi Sembelit Pada Ibu Hamil



Waspada Diare Pada Ibu Hamil Bisa Menyebabkan Keguguran

Cara Mengatasi Sembelit Saat Hamil

Sembelit saat hamil memang menjadi salah satu keluhan yang sering terjadi selain mual dan muntah. Kondisi sembelit atau konstipasi ini sering membuat para ibu hamil tidak merasa nyaman. Apalagi jika kondisi seperti ini tidak hanya terjadi beberapa hari saja melainkan selama kehamilan. Namun, Anda tidak perlu khawatir jika mengalaminya. Kebanyakan ibu hamil memang mengalaminya. Salah satu keuntungan dari sembelit ini adalah nutrisi yang diserap oleh janin bias lebih banyak.

Foto: wolipop.detik.com

Sembelit saat hamil dapat disebabkan oleh adanya perubahan hormon. Perubahan hormon inilah yang mengganggu proses pencernaan. Terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi juga bisa menjadi salah satu penyebabnya. Meski hal ini tidak terlu berbahaya, namun pada beberapa kasus sembelit saat hamil dengan kondisi yang sangat parah bisa merobek anus. Hal ini tentu harus segera diatasi. Lalu bagaimana cara mengatasi sembelit ini?

Berikut ini beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi sembelit saat hamil, diantaranya:

  • Perbanyak konsumsi buah dan sayur

Buah-buahan dan sayuran mengandung serat alami yang berkhasiat untuk melancarkan proses pencernaan. Anda bisa makan buah sebelum makan makanan padat. Bias juga mengganti cemilan dengan buah-buahan dan sayur seperti tomat, sayuran hijau, jeruk, apel, anggur, dan sebagainya.

  • Perbanyak minum air putih

Air putih sangat diperlukan oleh tubuh, salah satunya untuk melancarkan proses pencernaan.  Kondisi sembelit bisa diatasi dengan minum air putih minimal 8 hingga 10 gelas sehari.

  • Konsumsi suplemen zat besi yang aman dan sesuai kebutuhan

Mintalah suplemen zat besi pada dokter kandungan atau bidan Anda untuk mengatasi kekurangan zat besi saat hamil. Dokter kandungan atau bidan akan memberikan suplemen zat besi yang sesuai dengan kebutuhan. Hindari minu suplemen zat besi yang dijual bebas karena bias jadi tidak sesuai dengan kebutuhan zat besi harian Anda dan bias memperparah sembelit Anda.

Makanlah kismis setiap pagi. Caranya, rendam kismis, lalu makan. Kismis ini bias menjadi obat pencahar alami karena mengandung serta yang cukup tinggi. Hindari konsumsi obat pencahar yang dijual bebas atau tanpa pengawasan dari dokter.

Demikianlah informasi seputar cara mengatasi sembelit saat hamil. Semoga informasi ini menambah wawasan serta bermanfaat bagi Anda. Selamat mencoba.

Baca juga: Cara Mengatasi Sembelit pada Ibu Hamil

Gallery Cara Mengatasi Sembelit Pada Ibu Hamil

4 Cara Menangani Konstipasi Pada Ibu Hamil Berbagi Tips

Mari Cegah Dan Ringankan Sembelit Pada Ibu Hamil Alodokter

Sembelit Saat Hamil Penyebab Dan Cara Mengatasinya

Tips Mengatasi Sembelit Pada Ibu Hamil

Sembelit Pada Ibu Menyusui Apa Penyebabnya Berbagi Tips

Cara Mengatasi Sembelit Pada Ibu Hamil Secara Alami Solusi

Sembelit Saat Hamil Ini Cara Mengatasinya

3 Cara Efektif Atasi Sembelit Pada Wanita Selama Masa

Cara Mengatasi Sembelit Pada Ibu Menyusui Tips Mengatasi

Sembelit Pada Ibu Hamil Guesehat Com

Ibu Hamil Kena Wasir Begini 5 Cara Mengatasi Wasir

Obat Sembelit Untuk Ibu Hamil Secara Alami Sapnuherbalqnc

Cara Atasi Sembelit Pada Kehamilan Dokter Sehat

Mengatasi Sembelit Pada Bayi Yang Asi Eksklusif Hello Sehat

Buasir Boleh Jadi Bila Kita Tak Kerap Buang Air Besar Atau

7 Cara Mengatasi Gangguan Sembelit Bagi Ibu Hamil Dan

Ibu Hamil Mengalami Sembelit Coba Atasi Dengan 7 Cara Ini

Cara Atasi Sembelit Pada Ibu Hamil Health Liputan6 Com

June 2019

6 Cara Mengatasi Sakit Tulang Ekor Saat Hamil Alodokter

5 Cara Mengatasi Sembelit Pada Ibu Hamil Paling Seru

Penyebab Susah Buang Air Besar Saat Hamil Dan Cara

Bunda Simak 5 Tips Mengatasi Sembelit Saat Hamil

Kenali Penyebab Sembelit Di Awal Kehamilan

4 Cara Mengatasi Sembelit Saat Hamil Hello Sehat

Diare Pada Ibu Hamil Ini Cara Mengatasinya


Belum ada Komentar untuk "Cara Mengatasi Sembelit Pada Ibu Hamil"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel